Простые техники самомассажа шейно-воротниковой зоны

Простые техники самомассажа шеи и воротниковой зоны. Выполняются в сухой технике. Из смазывающих материалов можно использовать тальк, но это не обязательно. Во время самомассажа шеи используются такие приемы, как: поглаживания, растирания, разминания и вибрации. Можно выполнять ежедневно или по необходимости. Можно применять не только на себе, но и на партнерах. После массажа может снижаться артериальное давление, поэтому применять с осторожностью людям с пониженным давлением. Если вы не знаете, какое у вас давление - дайте себе 10-15 минут отдыха после массажа на нормализацию давления и можете продолжить заниматься вашими обычными делами! Важно! Все техники самомассажа служат главной цели - исследование себя, своего тела и чувствительности. Если в процессе работы чувствуете дискомфорт, то замедлитесь, либо остановитесь и прислушайтесь к неприятным ощущениям. Боль - это сигнал, что что-то идет не так. Попробуйте уменьшить давление и увеличить площадь воздействия на ткани. Не пыта