Купить книгу. Популярная психология. Как приручить демонов. #shorts
Дыши. Как приручить демонов. #купитькнигу
Самый веселый способ управиться с внутренними демонами.
Заказать книгу -
Метод визуализации поможет лучше узнать себя.
30 самых забавных на свете монстров станут вашими любимцами!
В мире, который вращается все быстрее и не обязательно в том направлении, на которое вы надеялись, легко оказаться жертвой
ваших личных демонов. Они скрываются за каждым углом — демоны отчаяния и уныния, гнева и раздражения, зависти и сожаления.
Эта книга не требует от вас изгонять своих демонов. Вместо этого она предлагает познакомиться с ними и тренировать их:
визуализировать, понимать, принимать и в конечном счете превращать их в более управляемых существ, мурлычащих и жаждущих
заботы.
Наполненный творческими упражнениями и проектами, а также позитивными медитациями и метафорами, это самый забавный
путеводитель по привнесению осознанности в повседневную жизнь.
Милые отъявленные монстры — Избегания, Уныния, Трудоголизма, Напрасного Сожаления, Голодной Злости
(и еще 25 не менее очаровательных персонажей) — покорили всю редакцию МИФа! Познакомившись с такими созданиями и посмотрев
им в глаза, вы больше не будете корить себя за несделанные дела, несдержанные слезы и упущенные возможности.
Вы научитесь действовать в согласии с внутренними демонами, которые превратятся в уютных домашних зверей.
Написанная и проиллюстрированная автором с очень тонким и острым чувством юмора, книга убеждает нас в том, что с собой
нужно не бороться, а договариваться любя.
Рекомендации от автора к заполнению блокнота:
У каждого человека свой путь. Одним с самого начала везет чуть больше, чем другим. Я понимаю, что мои рекомендации подойдут
не всем. Выбирайте то, что вам понравится, а про остальное забудьте. Можете даже вырвать ненужные страницы и заменить
их собственными рисунками и заметками. В общем, это ваш блокнот — вам его и осваивать.
Я оставила место, где вы можете нарисовать своих демонов и написать про их козни. А упражнения помогут вам усмирить чудовищ
и научиться контролировать их.
Пока я работала над этим блокнотом, мне не раз пришлось посмотреть в лицо своим демонам. Надеюсь, что мне удалось создать
инструмент, который поможет вам выдрессировать их: заставить их подпрыгивать, бегать на месте, приседать и выполнять любые
ваши команды.
Цитаты из книги:
Заставьте демонов работать:
Ваши внутренние демоны — это часть вас самих, так что в каком-то смысле речь пойдет о ваших взаимоотношениях с собой.
Вредные создания будут настаивать на своем, скандалить и пакостить. Не поддавайтесь! Подружитесь с ними, измотайте их,
отгоните их от эмоциональной «кормушки», заставьте их работать. Это сложно, но, когда вы решитесь, это принесет вам немало
пользы.
Рефлексируйте:
Рефлексия — это процесс познания, без которого невозможно разобраться в своих эмоциях, научиться понимать себя и обрести
душевное равновесие. Рефлексия помогает нам увидеть свои сильные и слабые стороны.
Избегайте напрасного сожаления:
Оглядываться назад полезно: это помогает избежать ошибок в будущем. Но жить прошлым нельзя, в этом нет ничего хорошего.
В среднем за день человек принимает примерно 35 тысяч решений, и, разумеется, не все оказываются правильными.
А предсказать будущее нельзя. Как бы мы ни напрягали мозг, ошибки все равно случаются.
Научитесь говорить «нет»
Если вы уже согласились на что-то, регулярно спрашивайте себя, действительно ли вы хотите это сделать. Помните:
вы заслуживаете такого же уважения, как и остальные. Ваше время и ваша жизнь стоят так же дорого, как и у других людей.
Самоуничижение часто появляется, когда мы беспокоимся, что подумают другие люди. Постарайтесь понять, что нельзя нравиться всегда и всем и люди не вправе оценивать ваши поступки.
Не зацикливайтесь:
Мозг человека хорошо запоминает негатив — в древности это было необходимо. Наши далекие предки отлично помнили,
что нападение волка кончается плохо, поэтому старались держаться от хищников подальше. В результате они выжили,
стали выше ростом и утратили шерсть. Да, нам легче думать о плохом. Но нужно помнить о хорошем и быть благодарным судьбе.
Разблокируйте голову:
Идеи нужно холить и лелеять. Успешные художники, музыканты и ученые прекрасно знают: блестящая идея часто рождается из
самой незначительной и глупой мысли. Общение с окружающими и открытость новому опыту стимулируют умственный процесс.
Неудачи — это часть творчества, поэтому нужно не бояться ошибок, а учиться на них.
Для кого эта книга:
Для всех, кто хочет сделать свою жизнь более осознанной и счастливой, но не чувствует уверенности в собственных силах.
Для ценителей юмора и классных иллюстраций.
1 view
348
116
3 days ago 00:21:09 6
Апостольский грех Павла! НаАвтономился и насыроедился!
5 days ago 00:21:02 1
Научно точно про украинский язык | Историк Евгений Понасенков. 18+
2 weeks ago 00:12:03 2
НЕ ПУСКАЮТ В САМОЛЕТ! ВЫЗВАЛИ НА ДОСМОТР БАГАЖА! КУДА ЛЕЧУ? Цены в DUTY FREE Шереметьево 2025
3 weeks ago 01:29:19 1
Заседание КУП . Корень проблемы – в людях, решивших, что могут торговать русской землёй
4 weeks ago 00:18:54 8
Мертвецы на службе религии | Атеистический дайджест #515
1 month ago 00:14:30 1
Константин Сивков | Современное состояние ЧВК Вагнер | Контроль над ЧВК
1 month ago 01:25:37 13
ИСПОВЕДЬ ВЛАДА ТОПАЛОВА. О ЧЕМ ПРИНЯТО МОЛЧАТЬ. И еще: о причинах распада SMASH! и ТРАВМАХ ДЕТСТВА
1 month ago 00:20:01 3
Кем по НАЦИОНАЛЬНОСТИ были вожди БЕЛОЙ АРМИИ
2 months ago 00:04:27 5
Туя весной: что нужно сделать, чтобы она порадовала вас?
2 months ago 00:24:58 2
ОН ВСЕ ПРЕДВИДЕЛ: “РОССИЯ НЕ ВЫДЕРЖИТ ВОЙНУ И УТОНЕТ В СОБСТВЕННОЙ КРОВИ“. Лекция историка А.Палия
2 months ago 00:06:06 1
Константин Сивков | Перерождение коммунизма
2 months ago 00:38:22 2
С.В. Савельев - Милое одичание
2 months ago 00:22:52 17
Цельнозерновой 😍кулич НА ЗАКВАСКЕ
2 months ago 01:09:11 7
Экскурсия по Ноеву Ковчегу / Ark Encounter | Часть 1
2 months ago 00:08:22 1
ЗЕМЛЯ ПЫТАЕТСЯ ПРЕДУПРЕДИТЬ НАС ЧЕРЕЗ КАТАСТРОФЫ?
2 months ago 00:34:24 1
Александр Артамонов | Денацификация Европы. Ответы на вопросы зрителей
3 months ago 02:36:50 19
Vadim Key – 22 переезда в поисках дома / вДудь
3 months ago 00:16:38 1
Константин Сивков | Либерман и товарники. Объединение двух Корей
3 months ago 00:07:04 3
Что такое виньяса? | @sergeycheryoga
3 months ago 00:17:16 1
Увеличь свою энергию в разы! ДЕНЬ ВЕСЕННОГО РАВНОДЕНСТВИЯ: мощные духовные практики для гармонии
3 months ago 01:36:39 63
Выжить в мире ИНФАНТИЛОВ! Профессор Евгений Жаринов о вреде ЕГЭ, убогости Пелевина и смерти Автора
3 months ago 00:48:05 2
Александр Артамонов | Скандал в Белом Доме | Еженедельная панорама