владимир Поляков. Агнисара и Наули крия.mp4

Удияна-бандха стимулирует работу кишечника и является также очистительной техникой. Ее более глубокие варианты -- это Агнисара крия и Наули крия. Агнисара-крия может выполнятся в разных вариантах сложности, на видео показан один из них. Агнисара крию можно выполнять в положении стоя, стоя на четвереньках и сидя. Выполнять на пустой желудок в любое время, но лучше утром. Агнисара крия укрепляет мышцы живота, устраняет болезни дыхательной, пищеварительной и репродуктивной систем. В том числе устраняе