Степ\чечётка. Разминка 30-40 минут #стэп #чечетка #tap #stepbystep
Разминка перед основной тренировкой. Одно движение на одну мелодию на комфортной скорости и 1 минута в конце на скорость выше.
дом архитектора
треки для тренировки:
Тайм-коды
0:00 вступление
0:55 триоль с паузой
1:12 триоль без паузы
1:25 триоль с паузой, вторая скорость
1:38 триоль без паузы вторая скорость
1:52 триоль третья скорость с паузой
2:03 триоль третья скорость без паузы
2:18 триоль на каждый счет (четвертая скорость)
2:37 две триоли на один счет (пятая скорость)
3:11 флик-фляк на 3 счета с паузой
3:31 флик-фляк на 3 счета без паузы
3:44 флик-фляк на 3 счета с паузой 2 скорость
3:55 флик-фляк на 3 счета без паузы 2 скорость
4:10 флик-фляк на 3 счета 3 скорость
4:27 флик-фляк на 3 счета 4 скорость
4:59 пятиоль первая скорость
5:24 пятиоль вторая скорость
5:56 пятиоль третья скорость
6:36 флик-фляк на 4 счета
1 view
4
0
2 months ago 00:00:14 8
УДАРНАЯ 💥🥊 ТРЕНИРОВКА( степы, резина, гриф, гири) новые 🆕 идеи ( сохраняй📌🔒 и пробуй)
3 months ago 00:09:33 1
Разминка. Степ- функционал. Семинар SuperFitness Company
3 months ago 00:08:19 1
Разминка от Энчи в стиле «кросс-степ»
4 months ago 00:18:54 1
Функциональная тренировка со степом
4 months ago 00:49:20 15
40-мин тренировка кардио-степ на все тело без снаряжения. 40 MIN CARDIO STEPS WORKOUT | Full Body | 5000+ steps | No Equipment | Sweaty and Fun | Active Rest
5 months ago 00:57:05 1
Тренировка со степом на всё тело🔥 Комфортный темп (130-132 bpm)
5 months ago 00:55:33 2
Степ тренировка 🔥 Целая связка, с разучиванием
5 months ago 00:14:22 2
12-мин тренировка-ходьба со степом на 1600 шагов. 12 Min Stepper Workout | Fun Step Walk Exercise | 1600 steps