Как улучшить здоровье? Микрофлора кишечника – самое главное 🙌
ПРОБИОТИКИ от Доктора Берга 💊
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Как улучшить здоровье? Микрофлора кишечника – самый главный фактор. Да, микробиом кишечника играет огромную роль в формировании здоровья и развитии болезней. Речь не только про проблемы с кишечником. Разнообразная микрофлора кишечника – залог успеха. Как восстановить микрофлору кишечника? Как разнообразить свой микробиом?
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Говядина травяного откорма vs говядина зернового откорма👌
0:00 - это может улучшить здоровье;
0:22 - разнообразие микрофлоры кишечника;
1:55 - польза здоровой микрофлоры;
2:13 - что такое микробиом;
4:50 - как разнообразить количество микрофлоры;
9:21 - что уменьшает разнообразие микрофлоры.
Из всего, что может улучшить здоровье, разнообразная микрофлора кишечника – самый главный фактор. Нам нужна богатая микрофлора со множеством микроорганизмов.
Если в организме недостаточно полезных микроорганизмов, может возникнуть множество проблем:
– диарея;
– воспаление в кишечнике;
– интоксикация;
– ожирение;
– замедление метаболизма;
– ухудшение настроения.
Все это связано с дисбиозом. А дисбиоз, по сути, связан со всем существующими болезнями. Поэтому очень важно, чтобы в организме было разнообразие микроорганизмов.
99% всех микроорганизмов в кишечнике – это бактерии, 1% – дружественные грибки, дружественные дрожжи, дружественная плесень и другие дружественные микроорганизмы.
Как повысить разнообразие микроорганизмов в кишечнике:
1. Есть пищу, выращенную на почве с микроорганизмами.
2. Употреблять больше разнообразных видов растений.
3. Заниматься физической нагрузкой.
4. Наладить здоровый сон.
5. Соблюдать интервальное голодание.
6. Употреблять больше фенолов, получить которые можно из ягод и овощей.
7. Употреблять проростки или микрозелень, выращенные в почве.
8. Есть продукты с пробиотиками: квашеную капусту, кефир, кимчи.
9. Есть больше сырых продуктов.
Что уменьшает разнообразие микрофлоры:
1. Антибиотики широкого спектра действия.
2. Глифосат.
3. Мясо животных, которых кормят чем-то одним.
4. Стресс.
5. Искусственные подсластители.
6. Воспаление в организме.
7. Жирная печень и другие проблемы с печенью.
8. Чрезмерно обработанная еда.
9. Однообразная еда.
10. Не кормить младенца грудным молоком.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 15 апреля 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
2)
3)
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#микрофлораКишечника #микробиом #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
61
14
4 days ago 01:25:05 1
ПОЖИЛЫЕ ВСЕГДА ДЕЛАЮТ эти 7 Ошибок, Когда Пьют УТРОМ ВОДУ / ЭТО ОПАСНО!
7 days ago 00:50:38 1
4 «ЖЕЛЕЗНЫХ» меню, которые изменят вашу энергию навсегда
7 days ago 00:11:41 2
10 Забавных Загадок Для Детей, Которые не Под Силу Многим Взрослым
7 days ago 00:27:13 2
Пожилые, Как ПРОСТО улучшить Кровообращение В Ногах, 5 Простых Продуктов, Очень Эффективны
1 week ago 00:19:58 1
ТОП 20 хитростей для комфортного перелёта! Как пережить длительный перелет и справиться с джетлагом?
1 week ago 00:00:06 2
как повысить урожайность малины?
1 week ago 00:00:44 1
Эта крупа спасет ваши почки! #питание #почки #здоровье
1 week ago 00:01:02 1
Как быстро повысить уровень гемоглобина. Железо- хелат НСП.
2 weeks ago 00:28:15 37
Худеем лежа. Минус 4 см за 5 минут в день! Метод Фукуцудзи.
3 weeks ago 00:07:49 1
Улучшение ЗРЕНИЯ с помощью ТАБЛИЦЫ Сивцева! Вибрации оптической осью!
3 weeks ago 00:01:13 1
Отзыв на гипнотерапию | Елена
1 month ago 00:01:27 1
САМАЯ МОЩНАЯ ТРАВА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ КРОВООБРАЩЕНИЕ ГОЛОВНОГО МОЗГА И РАБОТЫ СЕРДЦА.
1 month ago 00:11:56 1
Как создать Телеграм канал правильно
1 month ago 00:05:09 1
Упражнение, которое ОСТАНАВЛИВАЕТ Старение! Секрет МОЛОДОСТИ всего за 5 минут в день.
1 month ago 00:10:37 3
Как советский ГАЗ М-20 “Победа“ стал польской “Варшавой“. Что изменилось?
1 month ago 00:28:27 2
Когда выходит грязная лимфа? – 6 лучших способов очистить лимфу
2 months ago 00:12:38 2
Как улучшить разгибание кисти после перелома
2 months ago 00:42:41 1
ПРОКАЧАЛ ЗЕМЛЯНКУ: ТЕПЕРЬ В ЛЕСУ ЕСТЬ ЭЛЕКТРИЧЕСТВО!