13-я Форма. «Раскрыть крылья»
Вновь выполняем переход через центр, делаем шаг в левую сторону в позицию «гун-бу» и поднимаем руки перед собой на уровне груди не выше плеч.
На вдохе начинаем откат, загружая заднюю ногу. При этом руки раскрываются, но не уходят за спину. Затем, выдыхая, снова накатываемся вперед и сводим руки, но не до конца.
Траектория движения рук такая же как и в Кайхэ Шили стиля Ицюань, слегка закруглённая, по дуге. И также надо искать образ сопротивления среды. Это может быть вода, тонкие пружины либо магниты.
Такой же образ сопротивления на растягивании и сжатии надо найти между носком передней стопы и коленом задней ноги а также тазобедренным суставом задней ноги.
Так же как и в предыдущих двух формах следите за тем, чтобы плечи на откате не заваливались назад.
Можно использовать образ накатывающей волны как и в форме «Толкать волну».
Упражнение учит чувствовать Ци за пределами тела и вызывает мощную циркуляцию внутри.
Развивайте в себе ощущение объединения тела с окружающим пространством.
#Yiquan, #ZhanZhuang, #Qigong, #Ицюань, #Цигун, #Столбы, #Krivodedov, #18форм, #ТайзциЦигун, #ЦигунМурманск
1 view
654
257
2 hours ago 01:02:15 1
ЧТО уничтожает ВСЕ цивилизации в космосе?
5 hours ago 00:11:38 1
Чебуреки. Об этом вам никто не расскажет - Советы от пекаря! Как сделать лучшее тесто с пузырьками?
6 hours ago 00:39:55 1
Рекрутинг как дейтинг, или как правильно написать вакансию
7 hours ago 01:01:59 1
СИГНАЛЫ ВНЕЗЕМНОЙ ЖИЗНИ. Кто с нами общается из космоса? Владимир Сурдин
7 hours ago 01:31:19 1
Дмитрий Крымов: «Это скоро кончится» // «Скажи Гордеевой»
7 hours ago 01:03:55 1
«Меня купили за 60 тысяч», — как попадают в р*бство / ВНУТРИ
8 hours ago 01:00:40 1
Korn - Full Concert - 07/23/99 - Woodstock 99 East Stage (OFFICIAL)
10 hours ago 00:08:18 1
Орфоэпические нормы современного русского языка. Русский язык. 11 класс
12 hours ago 00:25:13 1
С такими рецептами Вы ПОЛЮБИТЕ ТЫКВУ. Самые ВКУСНЫЕ блюда ИЗ ТЫКВЫ | Оливьедка
12 hours ago 00:55:41 1
Шок: реальные цифры потерь ВСУ и армии РФ в невойне на Украине. Авторская методика подсчёта. №188.2.
13 hours ago 00:08:01 1
Пашанкуша экадаши: 14 октября 2024. Исполнение всех материальных желаний.