Treino Completo para Definir o Corpo (CTC - Como Treinar Em Casa)

No CTC - Como Treinar Em Casa, moreno mostra um treino em circuito para você entrar em forma rápido em casa casa! Você vai aumentar a massa muscular, queimar gordura e ficar com o corpo todo durinho com o peso do corpo e sem precisar de equipamentos ou academia! Neste Vídeo Você Vai Treinar: Abdomen e resistência cardiovascular Coxas e Glúteos Ombros e braços Costas Confira a Lista de Exercícios: Adução em pé (Interior da Coxa) Flexão pike frontal (Ombros) Nadador (Costas e Glúteos) Toca chulé (Resistên