ПЕРЕСТАТЬ БЕСПОКОИТЬСЯ и НАЧАТЬ ЖИТЬ. Действенные ТЕХНИКИ.

В жизни периодически возникают условия и обстоятельства, которые вызывают у нас беспокойство и тревогу. Благодаря эволюции у нас есть эти механизмы и они нам жизненно необходимы. Но бывает, что беспокойство начинает причинять слишком много неудобства и мешает повседневной жизни. Прокрастинация, избегание, нерешительность, нестабильная самооценка, ощущение уязвимости и беспомощности, гиперконтроль и другие психологические явления могут быть связаны с беспокойством и в этом ролике я постаралась не только прояснить механизм, причины и особенности беспокойства, но и предлагаю вам познакомиться с некоторыми техниками и упражнениями для работы со своим беспокойством и тревогой, которые могут помочь чувствовать себя лучше и научиться управлять беспокойством и своим эмоциональным состоянием. Книга, которую я упоминаю - это “Генерализованное тревожное расстройство. Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления неуверенности, беспокойства и страха“ Мелисы Робишо и Мишель Ж. Дюга. 0:00 О чем это видео 2:11 Тест на беспокойство 2:56 Эксплуатация беспокойства 5:18 Прокрастинация 6:40 Пример беспокойного поведения 8:55 Характеристики беспокойства 10:13 Триггеры беспокойства 11:10 Непереносимость неопределенности 13:27 Причины повышенного беспокойства 18:14 Рекомендации 20:04 8 эффективных техник по работе с беспокойством ИЩИ МЕНЯ ЗДЕСЬ: - Мой канал в телеграмм: - Запись на консультацию через мой бот: - Личный телеграмм для записи на консультации: