Йога для беременных/ Подготовка к родам /Упражнения для беременных
Йога для беременных - это несложный комплекс упражнений, направленный на работу с дыханием, с грудной диафрагмой, с областью таза. Расслабляем поясницу и бока, учимся расслабляться сами.
Внимание! Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. Преподаватель не несет ответственности за качество выполняемых вами упражнений. Все упражнения подходят для полностью здоровых будущих мам.
Навигация:
00:00 О чем практика
00:30 Дыхание
02:19 Суставная гимнастика
04:30 Работа с грудной диафрагмой
06:50 Упражнение на баланс
08:33 Дышим в таз
09:30 Работа с тазом
10:45 Собака мордой вниз
11:41 Упрощенный комплекс приветствия Солнцу для беременных
15:20 Упражнения на подвижность таза
18:08 Комплекс упражнений и асан на все тело
27:38 Упражнения для стоп
28:49 Упражнение на вытяжение спины и задней поверхности ног
29:32 Комплекс на раскрытие таза
32:50 Успокаивающее дыхание Нади Шодхана Пранаяма
35:45 Шавасана
40:10 Практика осознанности после Шавасаны
2 views
1082
220
6 months ago 00:21:09 1
ПОЗА ЛОТОСА! Зачем раскрывать тазобедренные суставы? | neofit 63
6 months ago 00:11:18 1
МАНТРА МЕРКУРИЮ | Om Namo Bhagavate Buddhdevaya, 108 times