1 ДЕНЬ МАРАФОНА. Тема: “Эмоциональная осознанность и свобода выбора“

Приглашаем пройти обучение в Институте Ценностно-ориентированной психологии! Подробности на сайте: 1 ДЕНЬ МАРАФОНА Тема: “Эмоциональная осознанность и свобода выбора“ Дорогие участники марафона! Мы рады приветствовать вас на 1 уроке марафона “СЧАСТЬЕ во ВЗАИМООТНОШЕНИЯХ“. Как ваше настроение сегодня? Довольны ли вы своими отношениями - в семье, на работе, в обществе? А готовы ли начать менять их к лучшему прямо сейчас? Сегодня мы разберем один из самых важных навыков гармоничных отношений. Освоив его, вы научитесь быть в контакте с самим собой, глубоко чувствовать и понимать свои эмоции, ценности и потребности, а также эмоции, ценности и потребности других людей. Это поможет адекватно и уважительно выстраивать любые отношения. Что же это за навык? Это навык эмоциональной осознанности. В чем он заключается? В свободе выбора, который мы осуществляем каждое мгновение. Что вас ждёт сегодня? Вдохновляющее видео с яркими примерами и интересными заданиями. Вы узнаете, почему отношения так важны в нашей жизни. Научитесь отслеживать свое негативное настроение и менять его на позитивное. Начнете строить главные отношения - отношения с самим собой. Поймете, как улучшить отношения со второй половинкой, с детьми, с родителями, с коллегами или с друзьями. Итак, начинаем! Посмотрите, пожалуйста, видео — внимательно и осознанно. Попрактикуйте 2 упражнения: В течение дня делайте небольшие паузы, чтобы понаблюдать за собой. Соприкасайтесь с собой осознанно. Отслеживайте, какие чувства и эмоции вы переживаете в тех или иных ситуациях. Старайтесь делать тот самый осознанный выбор текущего момента — в сторону более предпочтительного эмоционального состояния для вас и окружающих вас людей. Выпишите все свои реакции и подумайте, как сделать так, чтобы всегда находится в состоянии осознанности (подробнее — в видео). Здесь вы также можете написать отчёт о своем новом опыте. Какие ощущения и реализации возникают у вас, когда вы мыслите и действуете осознанно? Дорогие друзья, начинайте практиковать прямо сейчас. Пусть мозаика ваших отношений будет полна красок любви, взаимопонимания, уважения и осознанности! Ещё больше важной информации на наших сайтах: 1. Сайт “Психология третьего тысячелетия“ 2. Книги по ценностно-ориентированной психологии 3. Магазин “Психология третьего тысячелетия“ Мы в социальных сетях: ✓ Вконтакте: ✓ Одноклассники: ✓ Тик Ток @institute_of_psychology #институт ценностно-ориентированной психологии #психология третьего тысячелетия #цоп #птт