15-минутная тренировка пилатес для всего тела / почувствуйте себя сильными и сбалансированными / полная тренировка тела дома

Эта 15-минутная полная тренировка тела, которую вы можете выполнять дома, поможет вам создать сильное тело с помощью пилатеса. Если вы хотите почувствовать себя сильным и сбалансированным, то занимайтесь этими 15 минутами где бы вы ни находились и почувствуйте напряжение в своём теле. Это тренировка низкой интенсивности, но она всё равно задействует каждую часть вашего тела: ноги, ягодицы, верхнюю часть тела и пресс. Сочетайте эту тренировку пилатесом с другими моими тренировками, вдохновлёнными пилатесом, для лучших результатов.