10-минутная тренировка для укрепления мышц кора и пресса

Эта 10-минутная тренировка поможет укрепить мышцы кора и пресса с нуля. Упражнения помогут стабилизировать корпус и проработать глубокие мышцы живота. Для выполнения упражнений используйте мяч или подушку — это поможет лучше прочувствовать работу мышц. Рекомендую напрягать пресс на протяжении всей тренировки. Чтобы задействовать мышцы, представьте, что вы втягиваете пупок внутрь.