20-минутная интенсивная тренировка для ягодиц + мини-лента — создайте и подтяните свои ягодицы // без прыжков | Мэри Браун
Создавая эту тренировку, я искала простой способ поработать над созданием и подтягиванием ягодиц без сумасшедших движений или упражнений. Я использовала мини-ленту, потому что правильные упражнения с ней просто дают вам интенсивное жжение. В течение этих интенсивных 20 минут сосредоточьтесь на связи между разумом и мышцами и держите ягодицы задействованными в течение всего времени. После того как я впервые выполнила это упражнение, мои ягодицы сильно болели, а после нескольких повторений они определённо стали более подтянутыми. Мама миа :D!
Дайте мне знать в комментариях, если вам понравилось, и что вы хотите увидеть ещё, поставьте лайк, и мы увидимся, как только вы будете готовы к следующей тренировке со мной. Для еженедельных планов тренировок следите за моими историями в Instagram и постами здесь, на YouTube. — ♥️ МОЯ ЦЕЛЬ — предложить вам бесплатный доступ к созданию тела, которое вы хотите, оставаться здоровым & подтянутым и получать удовольствие от тренировок ♥️ — много сильной любви, Мэри
_____________________________
🦈 Мой наряд Gymshark:
Оборудование для тренировки:
11 views
858
220
3 months ago 00:42:33 1
Всесоюзный парад физкультурников 1945 / Union parade of athletes on Red Square
3 months ago 00:28:59 1
#УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №1 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.
3 months ago 00:45:23 1
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА
3 months ago 00:03:52 55
Шоколадный пирог с нежной начинкой [sweet & flour]