20-минутная интенсивная тренировка для ягодиц + мини-лента создайте и подтяните свои ягодицы // без прыжков | Мэри Браун
Создавая эту тренировку, я искала простой способ поработать над созданием и подтягиванием ягодиц без сумасшедших движений или упражнений. Я использовала мини-ленту, потому что правильные упражнения с ней просто дают вам интенсивное жжение. В течение этих интенсивных 20 минут сосредоточьтесь на связи между разумом и мышцами и держите ягодицы задействованными в течение всего времени. После того как я впервые выполнила это упражнение, мои ягодицы сильно болели, а после нескольких повторений они определённо стали более подтянутыми. Мама миа :D!
Дайте мне знать в комментариях, если вам понравилось, и что вы хотите увидеть ещё, поставьте лайк, и мы увидимся, как только вы будете готовы к следующей тренировке со мной. Для еженедельных планов тренировок следите за моими историями в Instagram и постами здесь, на YouTube. — ♥️ МОЯ ЦЕЛЬ — предложить вам бесплатный доступ к созданию тела, которое вы хотите, оставаться здоровым & подтянутым и получать удовольствие от тренировок ♥️ — много сильной любви, Мэри
_____________________________
🦈 Мой наряд Gymshark:
Оборудование для тренировки:
1 view
858
220
3 weeks ago 00:30:23 1
ТАБАТА на ВСЕ ТЕЛО за 30 минут | Жиросжигающая Тренировка ДЛЯ ДЕВУШЕК дома
3 weeks ago 00:08:44 1
Вот что будет с вашим телом от скакалки каждый день (Удивительно)
3 weeks ago 00:20:59 4
20-минутная кардио HIIT тренировка - полное тело, без повторов и оборудования
3 weeks ago 00:19:06 15
Йога против отеков // Динамичное занятие для ЛЕГКОСТИ ТЕЛА на 20 минут
3 weeks ago 00:45:06 1
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | Упражнения для Девушек в Домашних Условиях
4 weeks ago 00:00:02 12.2K
# Восхитительная аджика
4 weeks ago 00:06:50 140
3 Главные Причины Отсутствия Результатов в Снижении Веса от Милены Позняк
4 weeks ago 00:05:49 262
Самомассаж От Попиных Ушек и Внутренних Ляжек! Нужно Всего По 2 минуты На Каждую Зону
4 weeks ago 00:23:07 111
“Божественное Омоложение“ Милены Позняк
4 weeks ago 00:16:21 40
Лучшие упражнения для талии. Делаем пресс и рельеф не качая, а растягивая
4 weeks ago 00:13:25 5
Как накачать ягодицы? Упражнения до боли и результата. Бомба в твои тренировки.
4 weeks ago 00:22:14 78
7 Стратегических Фишек “МОДЕЛИРОВАНИЕ Стройности На Тренировках ТЕЛА и ЭМОЦИЙ в MOClub
4 weeks ago 00:10:43 25
Разбор Ошибок в Положении 3х Планок с Мамой в 72: Стоя, От Предплечий, От Ладоней
4 weeks ago 00:13:19 14
5 Фатальных Ошибок в Снижении Веса, Когда Тебе за 40
4 weeks ago 00:11:04 56
Себя Омолоди - Напряжение В Шее и Плечах Сними! Упражнения На Улучшение Кровоснабжения
4 weeks ago 00:08:21 60
“Сжигая Жир Живота, Стройными Ногами Я Иду За Большими Деньгами!“ 7 Минут На Пресс HIIT Интервалами
4 weeks ago 00:01:44 1
Если Так Работать, Что Бы Ни Съела, Как Здесь Не Похудеть?! Отзыв После 20 минутной Тренировки
4 weeks ago 00:09:10 4
Как Жечь Лишнее 24 Часа В Сутки За Счет Тренировок По 20 Минут, Здорового Питания и Установок?
4 weeks ago 04:40:41 1
Логика Гегеля в кратком изложении М.В.Попова!
4 weeks ago 00:30:14 3
Тренировка ТАБАТА на ВСЁ ТЕЛО под Зажигательную Музыку | Топим жир за 30 минут | Tabata Workout
4 weeks ago 00:03:29 16.8K
20-минутная интенсивная тренировка с гантелями в домашних условиях
1 month ago 00:03:45 21
Мужской план тренировок для дома на жиросжигание из 3-х разных недель (3 нед: 4 тр)
1 month ago 00:03:57 8
Мужской план тренировок для дома на жиросжигание из 3-х разных недель (3 нед: 2 тр)
1 month ago 00:06:50 2
Мужской план тренировок для дома на жиросжигание из 3-х разных недель (3 нед: 1 тр)