10-минутная тренировка для стройных бёдер — прокачиваем и тонизируем внутреннюю часть бедра + утяжелители для лодыжек
Это 10-минутная тренировка внутренней части бедра, которая поможет вам сделать бёдра стройнее и привести в тонус их внутреннюю поверхность. Упражнения включают подъёмы ног, подъёмы внутренней поверхности бедра и все упражнения, которые задействуют внутреннюю часть бёдер. Я использовала утяжелители по 2 кг на каждую лодыжку и сосредоточилась на медленных и контролируемых движениях для интенсивного сжигания калорий. Сочетайте эту 10-минутную тренировку с другими моими тренировками для бёдер для достижения лучших результатов.
9 views
970
389
9 hours ago 00:12:50 18
Выпуск 4 КРИС ХЕРИА и ГАБА.Тренировка по Клестетике.10 МИНУТНАЯ АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА.Фитнес студия THENX
16 hours ago 00:12:18 89
10 минутная зарядка на всё тело | лимфодренажная тренировка
19 hours ago 00:10:12 179
Тренировка на все тело за 10 минут
2 days ago 00:18:32 26
Техника ОТ ПРОКРАСТИНАЦИИ: ЗАРАБОТАЕТ СРАЗУ после просмотра видео 😃
2 days ago 00:01:42 7
💴 КАК СДЕЛАТЬ ШПАГАТ ЗА 1 МИНУТУ 😎 КАК ЗА 10 ДНЕЙ СЕСТЬ НА ШПАГАТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ВИДЕО 🔔
2 days ago 00:10:11 1.2K
«Парус, ветер и мы...» (1987)
3 days ago 00:10:30 18
📹 10-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ПИЛАТЕС ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА
3 days ago 00:09:32 1.4K
.Фитнесс упражнения на все тело. 10 легких упражнений за 10 минут.
4 days ago 00:11:05 1.1K
ЗАЖИГАТЕЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА | сжигай калории всего за 10 минут в день | Танцевальная тренировка для дома
4 days ago 00:12:08 287
10-минутная тренировка пресса (БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ)
5 days ago 00:01:24 50
“Вкратце“ не работает
5 days ago 00:16:37 1.2K
Интенсивная 15-минутная йога для всего тела. Утренняя йога. Йога chilelavida Елена Малова
7 days ago 00:01:42 14
Как сесть на шпагат за 10 минут если не умеешь 12 лет 💯 Как сделать шпагат за 1 минуту
1 week ago 00:36:27 3K
ВСЁ ПРО СТРОЕНИЕ ГЛАЗА ЧЕЛОВЕКА ДЛЯ ЕГЭ ПО БИОЛОГИИ ЗА 35 МИНУТ | NeoFamily
1 week ago 00:10:01 555
Короткая тренировка на все тело за 10 минут.
1 week ago 00:10:39 75.8K
Растяжка на все тело за 10 минут | Динамический стретчинг в домашних условиях
1 week ago 00:10:33 40
10 МИНУТ на СКОРОЧТЕНИЕ или ПОТЕРЯ ВРЕМЕНИ - Техника быстрого чтения для успеха!
1 week ago 00:01:24 1
ВСЯ ПРАВДА О ПРЕПАРАТЕ КЕТОФОРМ
2 weeks ago 00:32:01 36.2K
Суточная норма движений за 30 минут 🔥 Домашняя тренировка на всё тело
2 weeks ago 00:11:18 199
Хлоя Тинг. Тренировка на ягодицы
2 weeks ago 00:10:58 102
Хлоя Тинг. Пресс
2 weeks ago 00:12:02 148
ЗАРЯДКА НА ВСЕ ТЕЛО ЗА 10 МИНУТ
2 weeks ago 00:11:14 768
КОРОТКАЯ ЙОГА за 10 минут. Утренняя йога на природе. Йога chilelavida Елена Малова