День 8. Будь в своем центре

АУДИОМЕДИТАЦИЯ Сегодня мы предлагаем вам обратить свое внимание на центрирование. Центрирование — присутствие в своем центре — дает нам силу, основу, возможность чувствовать себя, быть укорененным, независимо от того, что происходит вокруг. В процессе жизни мы все больше и больше начинаем жить из ума, тем самым постепенно утрачиваем связь со своим центром. Таким образом, мы становимся как опавшие листья, которые просто несутся в потоке ветра: куда подует ветер, туда и полетят листья. Так же и в жизни. Мы несемся за внешним, реагируем на провокации извне, подстраиваемся под других, прогибаемся под обстоятельства... И постепенно теряем себя, теряем свою радость, свои истинные желания, свою жажду жизни. Центрирование и ощущение себя в центре — это как корни у дерева, которые дают возможность нам быть сильным, укорененным, мощным, дают потенциал роста и цветения. И не важно, куда дует ветер, дерево все равно остается на своем месте. Сегодняшняя ведомая медитация поможет вам прикоснуться к центру своего существа, снова найти с ним контакт и почувствовать то, что является опорой всего вашего существа. Если вы будете использовать этот метод в повседневности, вы начнёте чувствовать, как укоренение в своём центре с каждым днем будет становиться глубже и глубже. Важно! Медитация выполняется сидя с прямой спиной и головой. Для более глубокого погружения советуем вам использовать наушники. ✅ Инструкция к медитации Время: 15 — 20 минут Сядьте с прямой спиной, закройте глаза, почувствуйте себя и свое присутствие. Почувствуйте, что вы есть. Затем почувствуйте вашу спину, позвоночник. Представьте, что через все ваше тело, спину проходит позвоночный столб. Сядьте так, чтобы голова и позвоночник были прямыми. Обратите все свое внимание именно на позвоночник, почувствуйте, как он поддерживает все ваше тело, является опорой всего вашего существа. Просто представляйте его, чувствуя, ощущая. Затем представьте, как внутри вашего позвоночника проходит тонкая серебряная светящаяся нить от самого основания спины, там где копчик, через весь позвоночник, внутри позвоночного столба. Перенесите все внимание на эту тонкую нить. Ощущайте и осознавайте ее. Эта нить испускает свет, чувствуйте, как этот свет распространяется на все ваше тело и наполняет его изнутри. Затем несколько мгновений просто будьте тихими и оставайтесь спокойными. ✅ Для тех, кто готов двигаться еще глубже: Рекомендованная активная медитация дня: ОШО Вне измерений медитация или ОШО Мандала медитация