АУДИОМЕДИТАЦИЯ
Сегодня мы предлагаем вам обратить свое внимание на центрирование.
Центрирование — присутствие в своем центре — дает нам силу, основу, возможность чувствовать себя, быть укорененным, независимо от того, что происходит вокруг. В процессе жизни мы все больше и больше начинаем жить из ума, тем самым постепенно утрачиваем связь со своим центром. Таким образом, мы становимся как опавшие листья, которые просто несутся в потоке ветра: куда подует ветер, туда и полетят листья. Так же и в жизни. Мы несемся за внешним, реагируем на провокации извне, подстраиваемся под других, прогибаемся под обстоятельства... И постепенно теряем себя, теряем свою радость, свои истинные желания, свою жажду жизни.
Центрирование и ощущение себя в центре — это как корни у дерева, которые дают возможность нам быть сильным, укорененным, мощным, дают потенциал роста и цветения. И не важно, куда дует ветер, дерево все равно остается на своем месте.
Сегодняшняя ведомая медитация поможет вам прикоснуться к центру своего существа, снова найти с ним контакт и почувствовать то, что является опорой всего вашего существа. Если вы будете использовать этот метод в повседневности, вы начнёте чувствовать, как укоренение в своём центре с каждым днем будет становиться глубже и глубже.
Важно! Медитация выполняется сидя с прямой спиной и головой. Для более глубокого погружения советуем вам использовать наушники.
✅ Инструкция к медитации
Время: 15 — 20 минут
Сядьте с прямой спиной, закройте глаза, почувствуйте себя и свое присутствие. Почувствуйте, что вы есть.
Затем почувствуйте вашу спину, позвоночник. Представьте, что через все ваше тело, спину проходит позвоночный столб. Сядьте так, чтобы голова и позвоночник были прямыми.
Обратите все свое внимание именно на позвоночник, почувствуйте, как он поддерживает все ваше тело, является опорой всего вашего существа. Просто представляйте его, чувствуя, ощущая.
Затем представьте, как внутри вашего позвоночника проходит тонкая серебряная светящаяся нить от самого основания спины, там где копчик, через весь позвоночник, внутри позвоночного столба. Перенесите все внимание на эту тонкую нить. Ощущайте и осознавайте ее.
Эта нить испускает свет, чувствуйте, как этот свет распространяется на все ваше тело и наполняет его изнутри.
Затем несколько мгновений просто будьте тихими и оставайтесь спокойными.
✅ Для тех, кто готов двигаться еще глубже:
Рекомендованная активная медитация дня: ОШО Вне измерений медитация или ОШО Мандала медитация
1 view
1136
352
2 months ago 00:24:40 1
НАБАТ!!! ЗАПРЕТ НА ПТИЦЕВОДСТВО С 2025 ГОДА!!! ДИВЕРСИЯ ОТ МСХ ИЛИ АГРОХОЛДИНГОВ?
2 months ago 00:10:19 1
Знамения времени.Пророчества.Этот канал говорит о том что Иисус Христос уже пришел .
2 months ago 00:10:31 1
Торт КОРОЛЕВСКИЙ Вкуснее и Круче чем Министерский НИ ОДНОГО ПРАЗДНИКА БЕЗ ЭТОГО ТОРТА Любимый Рецепт
2 months ago 07:21:30 1
ВС среди студентов по боксу памяти А.И. Киселёва среди юниоров и юниорок 18-25 лет. Сочи. День 5.
2 months ago 00:21:53 1
Автоинструктор о сложных учениках, любимых машинах и лошадях
2 months ago 00:51:09 1
За кого вы выйдите замуж💯🔥 гадание таро онлайн
2 months ago 00:46:56 1
Кто не может совладать с вашей силой и энергией💯🔥 гадание таро онлайн
2 months ago 00:03:16 3
Современные дома бани в Березниках
2 months ago 01:18:58 1
КАК УМЕР ОТЕЦ ОЛЕГ. ИСПОВЕДЬ ЖЕНЫ. МЕТАДОН, ГЕРОИН, АЛКОГОЛИЗМ, СОЗАВИСИМОСТЬ. ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ЖИЗНИ
2 months ago 00:51:33 1
Как живут дети-блогеры - жизнь с 30 миллионами подписчиков
2 months ago 00:08:14 1
Авермектины Streptomyces avermitilis в биологических инсектицидах
2 months ago 00:16:20 1
Новости Сегодня - ЧП, Катаклизмы, События Дня: Москва Ураган США Торнадо Европа Цунами
2 months ago 00:34:40 1
Aufarbeitung Corona-Politik - Sie wollen sich herauswinden, aber: Pardon wird nicht gegeben!
2 months ago 00:03:21 1
Чичерина - На передовой
2 months ago 00:06:20 1
ПОДАРОК К 8 МАРТА🎁 Самый ЖЕНСКИЙ ФЛАГМАН от Cubot 🔥 Hafury Meet - ЭТО ШОК!!!
2 months ago 00:15:13 1
Полная трансформация человечества не оставит камня на камне.
2 months ago 00:12:26 1
Как жить с комфортом в кухне 6 метров. Дизайн и планировка с посудомойкой и всей техникой. #Хрущевка
2 months ago 00:13:46 1
Жгонка легко заменит ВСЕ практики! | Выполняем традиционную русскую жгонку или веретено
2 months ago 00:22:35 1
Tekken 8 | Путь новичка | День 30 | Потные бои
2 months ago 00:20:29 1
5 вопросов, которые нужно задавать ребенку каждый день. Советы психолога
2 months ago 00:07:59 1
ТАКУЮ ГРЕЧКУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВЫ НЕ ЕЛИ, ВЕС ПРЯМО ТАЕТ, СРЫВОВ НЕ БЫВАЕТ, МЫ ПОХУДЕЛИ НА 81 КГ!!!
2 months ago 00:13:24 1
Интервальное голодание гарантировано улучшит работу мозга🔥
2 months ago 01:41:39 1
ПУТЕШЕСТВИЕ БЕЗ ЯЗВЕННОГО КОЛИТА - Роман Ширшов в Санкт-Петербурге
2 months ago 00:03:03 1
Алтайский бальзам для УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА и улучшения ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ | Природный ИММУНОМОДУЛЯТОР