При БОЛИ ВНИЗУ ПОЯСНИЦЫ поможет это упражнение | Обратная гиперэкстензия

В арсенале лечебной гимнастики имеется множество упражнений, но одно из них имеет ряд преимуществ и выгодно отличается от остальных. Из-за своей подвижности поясница несет повышенные нагрузки, и ее стабилизация является очень важным компонентом лечения причин боли. При этом, особенность данного упражнения заключается в том, что выполнять его достаточно просто. Это упражнение позволяет проработать и укрепить мышцы в самом низу спины, одновременно задействовав ягодичные мышцы и заднюю поверхность бедра. Все это позволит стабилизировать данный регион, предупредить перекос таза и проблемы с крестцово-подвздошным суставом. #больвспине #кпс #поясница