3 выпуск «На волне IRONSTAR» с Анастасией Жуковой. Нутрициология: развод или полезный инструмент?

Анастасия Жукова, нутрициолог, триатлет в гостях подкаста «На волне IRONSTAR»: о питании, правильном сне, БАДах, закаливании. Узнаем, нужно ли человеку разбираться в нутрициологии и следовать ее принципам. 00:00 Начало 01:15 О журнале The Challenger 03:45 Как Анастасия Жукова пришла в триатлон 06:20 Почему Анастасия сделала свою первую «половинку» спустя 10 лет участия в триатлоне 15:05 Про операцию - жизнь до и после 23:40 Как Анастасия пришла в нутрициологию 23:25 Что такое нутрициология 28:40 Система «5С» 31:59 Про расстройство пищевого поведения 38:30 Про влияние сна на жизнь и как его можно «хакнуть» 48:25 Раскрываем секрет 5-ой «С» 49:50 Про алкоголь 53:40 Уникальная система от Сергея Макеенкова от похмелья 54:54 О демонизация сахара 57:04 О революции в питании 01:01:03 Чем опасен скачек глюкозы? 01:03:25 Об интервальном голодании 01:10:37 Почему голодание приводит к набору веса 01:15:44 Красные флаги - тревожные звоночки в организме 01:22:43 О приеме БАДов 01:24:40 О суперфудах 01:25:25 Подготовка к алковечеринкам и иммунобустеры от Сергея Макеенкова 01:28:30 О сезонных продуктах 01:32:35 О главных принципах питания 01:36:40 Об обезжиренных продуктах 01:42:25 О кофе и ацидозе 01:48:43 О глютене и целиакии 01:50:58 О коллагене 01:52:56 Про закаливания 01:58:00 Как активировать гормоны радости