✨ВОЛШЕБНЫЙ МАРАФОН✨
Узнайте, как активировать денежную энергию и создать Книгу Желаний, чтобы уже в 2022 году воплотить мечты, избавиться от долгов, позволить себе качественные вещи и яркий отдых.
📅25 – 27 января
▶️Регистрация: ____ Спешите на бесплатный вебинар 👉 НЕВЕРОЯТНЫЙ ИММУНИТЕТ ЗА 14 ДНЕЙ
Как правильно питаться в холодное время года?
Приветствую вас, друзья! С вами Татьяна Панюшкина
В очередном видео рубрики БЫТЬ ЗДОРОВЫМ ЗДОРОВО я расскажу о том, как правильно питаться в холодное время года, чтобы соблюсти принципы здорового питания.
Организм людей, которые проживают в средней полосе, с наступлением холодов переходят в режим сбережения энергии и начинает немного по-другому функционировать. Поэтому очень важно пересмотреть свой рацион питания.
Признаки, которые показывают, что питание неправильное:
- апатия и сонливость
- желание съесть что-то сладенькое
- депрессия и хандра
Поэтому, в холода калорийность пищи следует увеличить. Обязательно мясо, особенно свинина, и очень полезно сало. Также хорошо 2 раза в неделю устраивать рыбные дни, особенно из судака, омуля, сазана.
Из молочных продуктов подходит козье молоко, кисломолочные продукты. Хорошо есть яйца куриные.
Зимний стол должен быть богат кашами (желательно не вареными, а запаренными), а также цельнозерновым хлебом грубого помола, лучше из овса, ржи и гречихи.
Из овощей лучше всего подходит морковь, свекла, репа, редька, чеснок, лук, сельдерей, картофель. Из фруктов лучше грейпфруты, мандарины, апельсины, лимоны, гранаты, киви.
Вкус зимы соленый, но это не означает, что нужно употреблять больше соли. Лучше больше ешьте квашеной капусты и соленые (не маринованные) огурцы.
Употребляйте больше орехов и семечек – грецкий, кедровый, подсолнечник, кунжут. Из масел лучше употреблять кунжутное, льняное, оливковое, кедровое, подсолнечное нерафинированное. Ешьте больше фасоли.
Из напитков лучше всего подходят травяные чаи, вода, черный чай, какао, вино красное сухое. А из пряностей – имбирь, горчица, перец, хрен.
И я вас уверяю, что здоровье можно иметь в любом возрасте. А также здоровым можно быть без лекарств, и мой опыт тому подтверждение. Я уже более 20 лет не обращаюсь к врачам, не хожу в поликлиники и аптеки, а чувствую себя даже лучше, чем в молодости.
С вами была Татьяна Панюшкина! До встречи в новых выпусках! И помните, что наше здоровье, наш успех, наша судьба - в наших руках! Просто верьте в себя, и у вас все получится!
=============================================
👩🏫 Хотите быть в курсе моих новостей? Видео было полезным?
✅ Подписывайтесь на мой канал➡
=============================================
👍 Поставьте лайк этому видео.
📢 Поделитесь этим видео со своими друзьями.
=============================================
👉 Восточные секреты долголетия и богатства
Официальная страница Татьяны Панюшкиной
=============================================
✅ Подписывайтесь также
- на сайт
-- на телеграмм Люмоса
=============================================
#ПанюшкинаЗдоровье #ТатьянаПанюшкина
1 view
173
32
2 months ago 00:54:41 1
МИР ДРУГИМИ ГЛАЗАМИ / Мозг зеркальный и “неверный“ Татьяна Черниговская
2 months ago 00:36:07 1
Интуиция ДАР / Вещие сны существуют? Татьяна Черниговская / Бетховен потерял слух и прославился
2 months ago 00:02:14 1
Вытягивание стенок изделия
2 months ago 00:15:20 1
Монтаж сайдинга Блокхаус (Blockhouse)
2 months ago 00:10:13 1
Обзор СМУТА | Kingdom Come на Руси
2 months ago 00:06:37 1
Как научиться формулировать мысли. Как четко и ясно выражать свои мысли. Ораторское искусство память
2 months ago 00:08:56 1
Еда к чаю - Какая закуска подойдёт к шу пуэру? | Art of Tea, китайский чай
2 months ago 00:21:13 1
Чёлка Какую Чёлку выбрать | Какая форма Чёлки подойдет по форме лица | Чёлки 2023 | Стрижки с челкой
2 months ago 00:00:59 1
Польза контрастного душа для организма #закаливание #здоровье #обливание
2 months ago 01:14:27 1
Зеркальные системы мозга. Татьяна Черниговская
2 months ago 00:13:45 1
Как праздновать Пасхетъ?
2 months ago 00:07:30 1
СОЛНЦЕЗАЩИТНАЯ пленка на ОКНА: как ВЫБРАТЬ и НЕ ОШИБИТЬСЯ?
2 months ago 00:00:58 1
В КИЕВЕ НЕ БЫЛО ДРГ #панченко #взглядпанченко
2 months ago 00:10:26 1
Вот что ТВОРИТ ЯНТАРНАЯ КИСЛОТА. Такого точно не напишут в ИСНТРУКЦИЯХ!
2 months ago 00:30:23 1
(И. Гундаров) Закон о массовом захоронении // Что нам готовят?
2 months ago 00:16:52 1
Как починить пульт ДУ от телевизора
2 months ago 00:18:20 1
Отец Небесный “Единый мировой порядок при дверях. После огненной переплавки Церковь будет забрана“
2 months ago 00:30:29 1
Ранние Интервью Ориса. TV Жиса 1998. Цикл «Встречи с писателем - С. В. Цвелёвым». Интервью первое
2 months ago 00:36:24 1
Памяти оперного певца Евгения Кунгурова
2 months ago 00:04:59 1
GOSDOOM
2 months ago 00:12:58 1
Янтра Цветок Жизни🌞Матрица Гаряева💎Yantra Flower of Life🌞Garyaev Matrix
2 months ago 02:27:26 1
Как мыслит Михаил Гребенюк? Топ-10 точных действий для роста бизнеса
2 months ago 00:36:59 1
Как устроен мозг людей разных профессий Мозг танцора и учителя МУЗЫКА и мозг Татьяна Черниговская
2 months ago 00:02:20 1
Почему закон об ответственном отношении к животным не работает в Казахстане? #Казахстан #животные