Посмотрите как укореняться на одной ноге! Теперь вам под силу любое упражнение.

Балансировку на одной ноге часто называют упражнением от всех болезней. Методы тренировок с выходом на одну ногу применялись и даосами Китая и клановыми закрытыми школами японских ниндзя. Китайское упражнение “Золотой петух на одной ноге“ стало мифом русскоязычного youtube. Техника выхода на одну ногу даётся в этом видео. А ниже советы тем, кто понимает важность балансировок, практикует такие упражнения или собирается их практиковать: 1. Балансировка может не только принести пользу, но и навредить вашим суставам. Особенно коленным суставам! 2. Не гонитесь за сложными или высокими балансировками. Начинайте только с самых простых, с низких, с посильных для вас. 3. Не стойте в балансировках на время или на силу воли. Это может быть опасно для вашего здоровья. 4. Большинство балансировок, которые показывают в youtube, делаются людьми не правильно и с течением времени гарантированно приведут к повреждению коленных суставов. 5. Низкая, щадящая, но правильно поставленная балансировка