【8分】初心者でも二の腕を細くする方法❗️肩甲骨を動かし肩こり解消

効率的に二の腕を細くしたいですか❓ 凝り固まった肩周りと二の腕の筋肉の可動域を広げると簡単ですよ👍 なぜなら解剖学的に腕が上にまっすぐ上がらないと効果が半減するからです😲💦

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