Проблема многих спортсменов и не только 🗣.
Боль в паху или/и в бедре, при нагрузках, тренировках, ходьбе, беге.
🔥 Проблема может быть в приводящих мышцах бедра, причинами могут быть: мышечный дисбаланс, старые травмы, характер тренировок/работы. Часто такая проблема возникает в видах спорта, где есть резкие смены направления (футбол, хоккей), так же танцы, боевые искусства.
❇️что делать? ❇️ УКРЕПЛЯТЬ! Но, если проблема есть не в коем случае нельзя укреплять с тяжёлыми весами на тренажёрах в зале. Паховые мышцы-стабилизаторы маленькие и хрупкие, укреплять нужно простыми упражнениями, например такими как на этом видео.
Честно скажу и У МЕНЯ есть такая проблема, так как большую часть своей жизни отдала спорту, без травм не обходилось. 😖 и снимая это видео в промежутках я корчилась от боли, но как бы неприятно не было, я понимаю что делать это НАДО, чтобы проблема не усугубилась. Поэтому если вы чувствуете дискомфорт или боль, это может быть си
2 views
347
82
6 months ago 00:17:57 1
Упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова (лечение грыжи)
6 months ago 00:36:38 1
ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы
6 months ago 00:17:47 1
Полное уничтожение жира на животе. Минус 10 кг за 1 минуту в час за день каждый месяц в год
6 months ago 00:00:42 1
Заячий Стон - Улыбайся
6 months ago 00:26:45 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
6 months ago 00:06:54 1
Здоровые мышцы БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ! / Упражнения для укрепления мышц ВСЕГО тела в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
6 months ago 00:14:53 1
Йога для здоровой спины и ровной осанки за 15 минут
6 months ago 00:09:53 1
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НИЗА ЖИВОТА
6 months ago 00:22:10 1
Здравотел комплекс 01 Булат
6 months ago 00:09:36 1
3D Тренировка на все тело/Пресс, Попа, Спина
6 months ago 00:00:40 1
Округляем ягодицы и укрепляем мышцы всего тела 🔥
6 months ago 00:06:09 1
СМОТРЕТЬ ВСЕМ! Лекарство для иммунитета | Разжижения крови | Укрепления сосудов.
6 months ago 00:04:23 1
Я избавился от боли в коленях.Комплекс упражнений. Тренируем и укрепляем колени, голеностопы.
6 months ago 00:04:12 1
Принцип пирамиды и эффективный силовой тренинг
6 months ago 00:04:58 1
Пластика нижних век | Блефаропластика | Lower blepharoplasty | Live Surgery
6 months ago 00:00:10 1
Хорошее упражнение от боли в спине и для укрепления мышц 👍 #упражнения
6 months ago 00:26:38 1
Упражнения при диастазе, тренер и врач! Как укрепить поперечную мышцу живота. Все что нужно знать!
6 months ago 00:10:55 1
Гимнастика для укрепления мышц шейно-грудного отдела позвоночника
6 months ago 00:16:26 1
14 эффективных упражнений ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ. В домашних условиях на всё тело
6 months ago 00:00:53 1
Укрепить мышцы спины
6 months ago 00:28:27 1
Сделал и на 10 лет забыл про боль в области тазобедренного сустава. Теперь хоть в балет.
6 months ago 00:26:47 1
Укрепляем ПОЗВОНОЧНИК / Базовые упражнения для МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА
6 months ago 00:08:16 1
🔥 Как ПРОСТО убрать ВСЕ ЛИШНЕЕ с внутренней части бедра 👍 Сжигаем жир и целлюлит с Андреем Лопесом