🧘🏻Видеоурок с практикой йоги для начинающих и продолжающих (с пояснениями)

🎯 Цель этой практики: - активизировать тело - сбалансировать ум - запустить очищение организма ✔️ Последовательность: - суставная разминка и активация позвоночника - очистительное дыхание и брюшные манипуляции - динамичные комплексы приветствия Луны и Солнца - комплекс кошка-корова - медитативная шавасана (релаксотерапия) - очистительное дыхание и медитация по чакрам ☝️😇 Следуйте принципу золотой середины в нагрузке, практикуйте с добрым лицом. ✅ Пишите отчёты в комментариях: Дхьяна-йога ➕ Хатха-йога ➕ Гьяна-йога ➕ ☯️ Выразить благодарность за практики можно через донейшн по ссылке: