ЧЕТЫРЕ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ КОТОРЫЕ Я ЧАСТО ГОТОВЛЮ. ВКУСНЫЕ, ЭФФЕКТИВНЫЕ РЕЦЕПТЫ ИЗ АРХИВА!*

Сегодня у нас на канале четыре вкусных рецепта из архива. Эти блюда Вам обязательно понравятся. ************** ЯБЛОЧНЫЙ ШТРУДЕЛЬ: лаваш тонкий 80 грамм -200 ккал яблоки свежие 2 штуки (360 грамм )187 ккал бананы очищенные от кожуры 150 грамм -144 ккал яйцо 1/2 (25 грамм )-39 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО ШТРУДЕЛЯ 520 ГРАММ .ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО ШТРУДЕЛЯ 570 ккал . ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 110 ккал ************ ОВСЯНАЯ ПИЦЦА: овсяные хлопья 85грамм-306ккал молоко 3,2%жирности200грамм-120ккал яйца 2штуки 100грамм-156ккал соль по вкусу-0ккал кориандр молотый 1/2чайной ложки-3ккал куриная грудка сырая 100грамм-110ккал помидоры свежие 200грамм-30ккал сыр 50грамм-130ккал масло растительное 6грамм-54ккал зелёный лук немного-1ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 770грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 910ККАЛ, ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 118ККАЛ, ************** КАПУСТНАЯ ЗАПЕКАНКА: лук репчатый 250 грамм-100ккал морковь 170грамм-68ккал капуста 550грамм-143ккал яйца 4 штуки 200грамм-312ккал сметана 15%жирности 100грамм-159ккал соль по вкусу-0ккал перец чёрный молотый по вкусу-0ккал масло сливочное 10грамм-72ккал масло растительное 1 чайная лоджка-36ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1230грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 890 ккал. Пищевая ценность на 100грамм-73ккал. ****************** САЛАТ С ГРИБАМИ: САЛАТ С ПРАВИЛЬНЫМ КАРТОФЕЛЕМ: морковь по-корейски 200грамм-226ккал (а можно просто свежую морковь натереть на мелкой тёрке) картофель отварной в мундире 350грамм-252ккал помидоры свежие 250грамм-40ккал лук зелёный 20грамм-8ккал грибы маринованные 250грамм-60ккал горошек зелёный консервированный 250грамм-130ккал масло растительное нерафинированное 2 столовые ложки 24грамма-216ккал кориандр молотый 1 чайная ложка -4ккал соль по вкусу-0ккал ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА 1350ГРАММ, ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО САЛАТА 936ККАЛ, ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 69ККАЛ. ****************** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ************ #нескучнаяовсянка#ленивыйштрудель#жиросжигающийсалат#