ЧЕТЫРЕ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ КОТОРЫЕ Я ЧАСТО ГОТОВЛЮ. ВКУСНЫЕ, ЭФФЕКТИВНЫЕ РЕЦЕПТЫ ИЗ АРХИВА!*
Сегодня у нас на канале четыре вкусных рецепта из архива. Эти блюда Вам обязательно понравятся.
**************
ЯБЛОЧНЫЙ ШТРУДЕЛЬ:
лаваш тонкий 80 грамм -200 ккал
яблоки свежие 2 штуки (360 грамм )187 ккал
бананы очищенные от кожуры 150 грамм -144 ккал
яйцо 1/2 (25 грамм )-39 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО ШТРУДЕЛЯ 520 ГРАММ .ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО ШТРУДЕЛЯ 570 ккал .
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 110 ккал
************
ОВСЯНАЯ ПИЦЦА:
овсяные хлопья 85грамм-306ккал
молоко 3,2%жирности200грамм-120ккал
яйца 2штуки 100грамм-156ккал
соль по вкусу-0ккал
кориандр молотый 1/2чайной ложки-3ккал
куриная грудка сырая 100грамм-110ккал
помидоры свежие 200грамм-30ккал
сыр 50грамм-130ккал
масло растительное 6грамм-54ккал
зелёный лук немного-1ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 770грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 910ККАЛ, ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 118ККАЛ,
**************
КАПУСТНАЯ ЗАПЕКАНКА:
лук репчатый 250 грамм-100ккал
морковь 170грамм-68ккал
капуста 550грамм-143ккал
яйца 4 штуки 200грамм-312ккал
сметана 15%жирности 100грамм-159ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-0ккал
масло сливочное 10грамм-72ккал
масло растительное 1 чайная лоджка-36ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1230грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 890 ккал. Пищевая ценность на 100грамм-73ккал.
******************
САЛАТ С ГРИБАМИ:
САЛАТ С ПРАВИЛЬНЫМ КАРТОФЕЛЕМ:
морковь по-корейски 200грамм-226ккал (а можно просто свежую морковь натереть на мелкой тёрке)
картофель отварной в мундире 350грамм-252ккал
помидоры свежие 250грамм-40ккал
лук зелёный 20грамм-8ккал
грибы маринованные 250грамм-60ккал
горошек зелёный консервированный 250грамм-130ккал
масло растительное нерафинированное 2 столовые ложки 24грамма-216ккал
кориандр молотый 1 чайная ложка -4ккал
соль по вкусу-0ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА 1350ГРАММ, ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО САЛАТА 936ККАЛ, ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 69ККАЛ.
******************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
************
#нескучнаяовсянка#ленивыйштрудель#жиросжигающийсалат#
1 view
1548
298
2 months ago 00:00:34 1
Просто сварите 4 яйца для этого рецепта! Это такая вкуснотища!
2 months ago 00:20:55 1
Готовим два смузи и паштет
2 months ago 01:17:00 2
Жареная картошка от Дениса. Сравниваем и выбираем лучшую из 4 сортов. Что могло пойти не так?
2 months ago 01:06:31 1
𝟵𝟭. (4) Законы о запрещенных кушаньях | Кицур Шульхан Арух 46/15-21
2 months ago 00:13:21 1
ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА ЗАВТРАК. Паштет куриный, ОВСЯНО БЛИН С НАЧИНКОЙ, ленивые вареники, ЯЙЦА В ЛАВАШЕ.
2 months ago 00:34:46 2
№4🎄 новогоднее меню на Новый год 2025, новогодний стол 2025 закуски салаты мясо горячие блюда торт
2 months ago 00:02:43 2
Мой “Ходовой“ САЛАТ,который побил ВСЕ рекорды по скорости приготовления! Всего 4 продукта в составе
2 months ago 00:00:28 1
Китайский очень сложный 4
2 months ago 01:23:15 1
24 Часа Мы Повара Мишлен! Готовка С Поваром Мишлен (Кореш, Парадеич, Горилла, Кокошка, Дилблин)
2 months ago 00:05:48 1
ПАСТИЛА ИЗ ВИНОГРАДА. Заготовки на зиму. Мой опыт.
2 months ago 00:10:36 1
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ИЗ КАБАЧКОВ ОТ ШЕФА ИВЛЕВА
2 months ago 00:11:07 1
ВЕТЧИНА КЛАССИЧЕСКАЯ ИЗ СВИНИНЫ | Рецепт Ароматного мяса в ветчиннице HAMKER HM-01 | 4К
2 months ago 01:33:41 1
Еда будущего: искусственное мясо, робот-ресторан, магазин без касс | Индустрия 4.0
2 months ago 00:15:37 1
-31кг! Вкусные ЗАВТРАКИ для ПОХУДЕНИЯ! Сразу 4 ЗАВТРАКА, ЕШЬ вкусно, сытно и ХУДЕЙ!
2 months ago 00:07:37 1
РАЦИОН НА ДЕНЬ ЗА 60 МИНУТ | 4 ПРИЁМА ПИЩИ | 2000 КАЛОРИЙ
2 months ago 00:08:46 1
Когда ЛЕНЬ ГОТОВИТЬ, пользуюсь этими рецептами: 4 ЛЕНИВЫХ УЖИНА в одной посуде
2 months ago 00:10:33 1
ФАРШ: четыре лучших рецепта, о которых мало кто знает
2 months ago 00:02:33 1
4 блюда из томатов.
2 months ago 00:06:07 1
Вчерашние МАКАРОНЫ НЕ ВЫБРАСЫВАЮ! 4 блюда на любой вкус из макаронов
2 months ago 00:11:00 1
Мини печь OBERHOF Mofen L24 - отличный вариант для дачи и дома: сушу зелень, фрукты-овощи, готовлю
2 months ago 00:12:18 1
Тесто “ЧЕТЫРЕ СТАКАНА “Идеально Для ВАРЕНИКОВ ПЕЛЬМЕНЕЙ/ КРАСИВАЯ ЛЕПКА просто и очень вкусно