Готовим овощные, несладкие вафли. Рецепт похож на кабачковые оладьи, но в этом варианте приготовления они более диетические, так как пекутся без жарки в масле.
Выход: 10 штук весом 400 грамм
КБЖУ на 100 гр: 204,72/12,74/7,68/20,46
КБЖУ на 1 шт: 81,89/5,09/3,07/8,18
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Яйцо С1 - 2 шт
Кабачок - 500 гр
Мягкий творог 0% - 120 гр
Сыр - 50 гр
Нутовая мука - 80 гр (любая цельнозерновая мука)
Соль - 1/2 ч.л.
Укроп - 5 гр
Разрыхлитель - 4 гр
Кабачок натереть на мелкой тёрке. Посолить, перемешать и оставить на 15 минут. Хорошо отжать от сока. К отжатому кабачку добавить яйца, мягкий творог, натертый сыр и рубленный укроп. Перемешать. Всыпать муку с разрыхлителем, перемешать. Вафельницу разогреть, панели смазать каплей масла перед жаркой первой вафли. Выложить 1,5 ст.л. теста. Время приготовления зависит от конкретной модели вафельницы. У меня вафельница GFGRIL выпекала 4 минуты. Если у вас мультипекарь Redmond, то время нужно увеличить до 7-8 минут. Если вафли прилипают, то добавьте ещё муки. Либо смазывайте панели постоянно маслом. Подавать готовые вафли со сметаной.
Смотрите также:
- ПП Брауни из КАБАЧКА. Этот пирог Вас удивит!
- Воздушное СУФЛЕ из КУРИЦЫ с кабачком | Высокобелковый Диетический рецепт
#ппвафли #кабачковые #изкабачка
1 view
60
14
3 days ago 00:03:55 194
Enzo Joins Torrisi Crime Family - Mafia: The Old Country (Initiation Ritual)
3 weeks ago 00:11:17 1
Я Ем Этот Шикарный СУП ВСЕ ЛЕТО!🔥ГОТОВЛЮ Через ДЕНЬ и ХУДЕЮ Это так ВКУСНО!
3 weeks ago 00:02:06 1
Что приготовить из фарша? Готовлю каждую неделю, ОЧЕНЬ вкусно!
3 weeks ago 00:03:44 1
КАБАЧОК + Стакан ОВСЯНКИ! Это так ВКУСНО, что невозможно остановиться! Самый удачный рецепт Без Муки
3 weeks ago 00:10:39 2
Макрон снова требует от Путина капитуляции! Почему его угрозы смешны для Путина?
3 weeks ago 00:02:41 1
Я готовлю это каждый раз, когда у меня нет времени. Всего 4 ингредиента❗️ Просто и экономно! ОМЛЕТ
1 month ago 00:03:56 8
Картофельные Зразы со вкусной начинкой! Хрустящая корочка и нежные внутри!
1 month ago 00:02:12 2
ТАКО с курицей и овощами 🌮🌮Вкусный ужин за 25 минут
2 months ago 00:02:47 1
Оладьи с изюмом на кефире! Самые пушистые оладьи! Лучший рецепт!
2 months ago 00:16:04 2
😱 Что произойдет уже к лету с рублём, недвижкой, миром и рынками?
2 months ago 00:03:14 34
Творожный Чизкейк с клубникой и бананом! Быстрый десерт без выпечки! Очень вкусно и бюджетно!
2 months ago 00:01:29 1
Готовим Без Капли Масла,Самый Диетический и Быстрый завтрак! Завтрак за 5 минут!
2 months ago 00:02:41 1
Вкуснейший САЛАТ С Фасолью. Простой и Вкусный Салат ЗА 10 Минут! Салат С Консервированной Фасолью
3 months ago 00:15:39 13
Лучшее, густое вишневое варенье. Вкуснейшее варенье из вишни без косточек.
3 months ago 00:29:25 1
Галина Тимченко : Я воюю не против Путина, я воюю за своих читателей
3 months ago 00:04:24 1
Бюджетная закуска из рульки на каждый день , вместо колбасы! Рождественский стол 2022
3 months ago 00:21:07 1
Что я делаю из старых молний,вы удивитесь когда увидите!!!
3 months ago 00:05:17 1
Потрясающий мясной рулет! Два вида мяса, со вкусом домашней колбасы! Для праздничного стола!
3 months ago 00:11:10 1
Silk Road Mountain Race – Самая сложная Велогонка в Мире. Еду на SRMR 2025
4 months ago 00:03:51 1
Пирожки-рулетики с мясом и рисом! Самое простое тесто без дрожжей для пирожков ! Супер рецепт!
4 months ago 00:02:52 1
Блинчики на кефире с творожной начинкой/Рецепт блинного теста на кефире
4 months ago 00:02:22 1
Вкуснейший апельсиновый Чизкейк! Простой и бюджетный рецепт десерта!
4 months ago 00:02:45 2
Блинчики с Творогом в сметанном соусе! Очень вкусные, нежные и сочные!
5 months ago 00:04:16 1
Вкуснейшие рыбные рулеты! Рулеты из хека с овощами и сыром в духовке! Блюда на праздничный стол!