Топ 3 вправи при ішиасі. Ишиас

Якщо У Вас часто трапляється защемлення сідничного нерву, спробуйте мої топ 3 вправи від болі. 1. поза дитини. залишається в цій позі 30 с. -1 хв. 2. активна розтяжка сідниць. Робимо на видиху. Повільно і усвідомлено. 3. пасивна розтяжка сідниць. затримайтеся на 15 -20 с. Дихайте глибоко. З любов’ю до Вашого тіла, Юлія Чорна