Как справиться с негативными мыслями и эмоциями? Три психотехники для самопомощи

Любая проблема связана с неприятными мыслями и эмоциями. “У меня никогда ничего не получается“, “а вдруг собеседование/свидание пройдёт неудачно?“ - это мысли. Тревога, печаль, гнев, обида, вина, стыд - это эмоции. Что можно сделать с ними самостоятельно? О нескольких эффективных психотехниках рассказываю в ролике. Почитать отзывы клиентов и записаться на консультацию (онлайн и офлайн): Подпишитесь на мой канал @IlyaShabshin?si=pKn3z1gfFzOmZBNo Группа в ТГ Поддержать автора канала 5469400914261065 Сбер