Вашему вниманию представляю широко известный ТЕСТ КУПЕРА.
⠀
Основную тему я изложил в видео:
Силовой тест
Суть теста: как можно быстрее выполнить 4 цикла из 4 силовых упражнений по 10 повторений.
⠀
Для выполнения теста необходима хотя бы минимальная физподготовка, не выполняйте его «с дивана». Перед тестом проведите разминку и легкую гимнастику. Тест состоит из 4 серий по 4 силовых упражнения, каждое выполняется 10 раз:
⠀
10 отжиманий в упоре лежа
10 подносов ног к рукам (похоже на упражнение «лягушка»)
10
238 views
48
18
4 months ago 00:20:25 1
Авто из Германии, Mini Cooper S 2015
4 months ago 00:16:43 1
NEU Mini Cooper D Countryman 2017
4 months ago 00:06:47 1
Сдача физо в Московский ОМОН, сдача физо в ОМОН, тест купера, служба в ОМОН,Росгвардия, отбор в ОМОН
4 months ago 00:03:56 1
Вы не верите, что мы были на луне? Интерстеллар.
4 months ago 00:22:27 1
Mini Cooper SD /// Автомобили из Германии
4 months ago 00:05:03 1
Коварные воды планеты Миллер. Интерстеллар.
4 months ago 00:16:04 1
Тест Драйв Mini Cooper S Clubman 2016
5 months ago 00:07:46 1
БУДНИ ПЕРЕКУПА на БЛЕК РАШЕ! САМЫЙ ЛЁГКИЙ СПОСОБ ЗАРАБОТКА! ПУТЬ ДО ТЕХ ЦЕНТРА №3 на BLACK RUSSIA
5 months ago 00:18:00 1
ВЗЯЛ ИНТЕРВЬЮ У БОГАТОГО ИГРОКА СЕРВЕРА КАЛИНИНГРАД на БЛЕК РАШЕ! ИМУЩЕСТВО НА 10ККК! BLACK RUSSIA
5 months ago 00:04:32 1
Купер встречает свою постаревшую дочь. Интерстеллар.
5 months ago 00:06:54 1
КАК ЖИВУТ БОГАТЫЕ ИГРОКИ НА БЛЕК РАШЕ? РАБОТА В СК! ПУТЬ ДО ТЕХ ЦЕНТРА №2 на BLACK RUSSIA
5 months ago 00:11:06 1
ЛАДА Веста. Лечим масложор с помощью CUPPER + Тест масла в мороз!
5 months ago 00:02:27 2
Кротовая нора - путь в другие миры. Интерстеллар.
5 months ago 00:29:02 1
15 вопросов QA-тестировщику. Профессия «Инженер по тестированию»
5 months ago 01:02:16 1
Тренинг тест от док. Зорина - Умри или Умри
5 months ago 01:32:29 1
Цвейба: мифы про Лобановского и драка с Юраном, чемпионат Японии, отказ Тоттенхэму | Подкаст#10
5 months ago 00:16:34 1
MINI Cooper Hatch [F56] | Подержанные автомобили
5 months ago 00:07:16 1
Обучение троллингу • Делюсь секретами троллинга • Норвежское Море • Русская Рыбалка 4
5 months ago 00:08:16 2
Cooper Flagg UNDEFEATED Season TESTED By Boozer Bros
5 months ago 00:02:03 1
Купер просыпается на орбите Сатурна. Интерстеллар.
5 months ago 00:05:00 1
Купер передает квантовые данные своей дочери. Интерстеллар.
5 months ago 00:05:11 2
Купер прощается с детьми. Интерстеллар.
5 months ago 00:08:32 1
Как ПОЛНОСТЬЮ перевести автомобиль на CUPPER. Результаты анализа масла и другие тесты.
6 months ago 00:01:15 1
Тест Купера упражнения. Как делать тест Купера . Тест Купера для спецназа.