Железные игры. Комплекс #1. Штанга и гиря.

Железные игры. Комплекс #1. Штанга и гиря. Цикл роликов, подборка комплекса со штангой, гантелями и гирями. Интервальная работа “ШТАНГА и ГИРЯ“ Выполнить 3 серии: 2 минуты - взятия штанги на грудь в стойку 80кг 3 минуты - толчки гири 1 рукой 24кг 2 минуты - отдых Примечание к работе: Одна серия - это 5 минут работы 2 минуты отдыха. Взятия выполняются синглами (то есть по 1 повторению), толчки гири не опуская гирю на пол, но смена рук произвольная. Программы тренировок на кузнице, где встретиться еще б