Сделай этот комплекс, и твой живот станет плоским! Убираем торчащий живот за три шага.
🎁 Получите пробную неделю в закрытом клубе YOGA ROGGELIN со скидкой 20% 👉🏼
Пробная неделя в клубе включает 7 пошаговых тренировок, доступ к сообществу с поддержкой и обратной связью. За неделю вы проработаете все зоны тела, запустите процесс исцеления, почувствуете легкость и прилив энергии!
Если хотите начать заниматься по грамотно выстроенной системе в кругу единомышленниц, и как результат - обрести стройное, подтянутое и здоровое тело, регистрируйтесь по ссылке и присоединяйтесь! 👍🏻
Меня зовут Оксана Роггелин, я йога-терапевт, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своей странице.🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Сегодня мы будем прорабатывать низ живота, эта тренировка будет полезна особенно тем, у кого сбоку торчит живот.
В видео расскажу и покажу, какие шаги нужно предпринять, чтобы убрать низ живота.
Делайте этот комплекс каждый день, и живот внизу начнет уходить.
Узнать свою причину торчащего живота и получить план действий можно на моём бесплатном мастер-классе. Переходите по ссылке 👇🏼 и регистрируйтесь!
00:00 - Вступление
00:24 - Система и регулярность: пробная неделя в клубе
00:41 - Разминка
04:02 - Упражнение 1
05:19 - Расслабление
05:38 - Упражнение 1 на вторую ногу
06:48 - Собака мордой вниз, собака мордой вверх, поза ребенка
07:35 - Упражнение 2
09:18 - Упражнение 3
09:50 - Поза ребенка, поза кролика
10:58 - Дыхание для плоского живота
13:20 - Заключение
➡️ Зарегистрируйтесь на бесплатный МК «Ключ к плоскому животику» 👉
#themeId=18603?utm_source=vkontakte&utm_medium=organic&utm_campaign=video
На мастер-классе вы узнаете, как всего за 25 минут в день создать фигуру своей мечты без изнурительных тренировок и жестких диет, даже после родов и безуспешных попыток.
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: vrd44aIgkAY0NTRi
🔷Vk:
🔷TikTok: @
🔷Яндекс Дзен:
🔷 Rutube:
#йога #оксанароггелин #здоровье #йога #женскоездоровье #гимнастика #убратьживот #стройность #красиваяфигура #похудение #талия #тонкаяталия #йогароггелин #йогадома #мышцытазовогодна #укреплениемышц #упражнения #йогадляженщин
#плоскийживот #подтянутыйживот #здоровоетело #мышечныйкорсет
27 views
537
184
4 months ago 00:31:21 1
Рыцари Тамплиеры, Аннунаки | Запретная История и Поиски Атлантиды
4 months ago 00:03:30 8
White Area - Утена Хираги | Становясь волшебницей | Mahou Shoujo ni Akogarete Rap
4 months ago 00:04:03 1
ДУЭТ ФРЕДДИ МЕРКЬЮРИ И МАЙКЛА ДЖЕКСОНА - ДОЛЖНО БЫТЬ ЧТО-ТО БОЛЬШЕЕ, ЧЕМ ЭТО....
4 months ago 00:02:57 1
ПОТЕПЛЕЛО и ВЕРНУЛИСЬ КЛЕЩИ! Как проверить свой участок на безопасность?
4 months ago 00:02:11 1
ВСЯ ТЛЯ СДОХЛА, А СМОРОДИНА КАК КУКОЛКА! 2 столовые ложки на 10 л воды - и сад в порядке!
4 months ago 00:46:16 1
ПОИГРАЛ В ГТА 5 РП ЗА ВАС
4 months ago 01:20:17 1
РОМАНТИЧЕСКАЯ КОМЕДИЯ СДЕЛАТЬ РЕШИТЕЛЬНЫЙ ШАГ Никогда не поздно для праздника
4 months ago 00:49:15 1
Сапольски — Что делать без свободы воли // Ответы на ваши вопросы [2024]
4 months ago 00:05:36 1
Новый закон защищает ВСЮ ПЕНСИЮ пенсионеров в 2024! Государство изменило закон пенсионеров должников
4 months ago 03:36:17 1
Rust Стрим. RUST100RENTGEN. Нужна большая лодка.
4 months ago 00:00:15 1
Розы гибнут на газонах а шпана на
4 months ago 00:22:37 1
ТОЛЬКО ОНО защитит от искрящей проводки! Тестирую разные УЗДП в своем щитке! #энерголикбез
4 months ago 00:10:27 1
Шойгу: миллиардер, который развалил армию России
4 months ago 00:00:00 1
КАК НАЧАТЬ ЖИТЬ СВЕРХЪЕСТЕСТВЕННОЙ ЖИЗНЬЮ | Пастор Александр Мунтеану
4 months ago 00:32:16 1
д/ф “Анатолию Евгеньевичу от Бродяг“ студии МАМА/2019 г.
4 months ago 00:00:56 1
Храп — не проблема! Упражнения от храпа помогут вам восстановить сон!
4 months ago 00:01:25 1
Роберт Рождественский - Если вы есть, будьте первыми (читает Маша Матвейчук, музыка Мадины)
4 months ago 00:13:28 1
КАК НАСТРОИТЬ МИКРОФОН В OBS | САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ
4 months ago 00:00:49 1
Сложно делать под этот трек видео с собачками зная его изначальный смысл
4 months ago 08:16:39 1
Глубина. Выпуск 32 “Советская фантастика“
4 months ago 01:28:28 1
Невероятно сильный фильм, основанный на реальной истории! След за кадром. Криминальный Детектив
4 months ago 00:49:49 1
ВЗЛОМ ВАШЕГО МОЗГА! Интервью: Моран Серф и Ада Кондэ #Адагости
4 months ago 00:16:56 1
Андрей Разин - Последние 1 час 31 минута жизни Юры Шатунова.
4 months ago 00:03:44 1
Как делать переворот вперёд на одной руке. Средний уровень. Акробатика.