Тантрическое дыхание “Прикосновение к центру“

Осознать, как вдох меняется на выдох, а выдох — на вдох. То мгновение, за которое происходит этот переход, при обычном дыхании обычно не доступен восприятию. Чтобы его прочувствовать, надо замедлять, растягивать свой вдох/выдох как только возможно, направляя внимание в точку перехода. Чтобы замедлить дыхание использую навыки управления диафрагмой в «нижнем» и «обратном» дыхании: ПОСТОЯННО УДЕРЖИВАЮ ДИАФРАГМУ В ЕЁ НИЖНЕМ ПОЛОЖЕНИИ, и усилиями мышц живота контролирую скорость вдоха и выдоха. Если в классической 8-ступенчатой йоге Патанджали йогин, проходя все её ступени, своим сознанием полностью отрешается от чувств тела, то в этом состоянии, напротив, проживается полное единение сознания с телом в акте дыхания. Воля, направленная на замедление дыхания в зоне перехода, отражается энергетическим импульсом в центре живота, который преобразуется в тонусную концентрическую волну. Она из центра пробегает по всему телу и достигает одновременно пальцев рук и ног. Усилие, возникающее в животе, даёт в