Дмитрий Куприянов. Пасчимоттанасана или сидянаклонасана.

Сегодня разбираем пасчимоттанасану или складывание сидя. Способы входа, подводящие и ускоряющие освоение упражнения, типичные ошибки. При правильном выполнении: 1. Оказывает благотворное воздействие на позвоночник и внутренние органы (пищеварение, кровообращение). 2. Центрирует, “оживляет“ центр тела. Связывает центр с периферией. 3. Оказывает успокаивающее расслабляющее воздействие на нервную систему. 4. Является удобной формой для выполнения более сложных практик - бандх, крий, задержек дыхания. Будьте внимательны и осторожны при освоении этой формы. Учитывайте особенности своего состояния - перенесенные травмы, проблемы с позвоночником, заболевания внутренних органов. Отслеживайте ощущения и не покидайте зону комфорта. .................... Есть вопросы - спрашивайте, понравилось - делитесь! Хорошей практики!