Тренировка ног Байкиной Ани
Серия роликов от чемпионов Федерации бодиблдинга Москвы! ТРЕНИРОВКИ В КАРАНТИНЕ.
Описание:
📝План:⠀
1. Ягодичный мост на 1 ноге 15*4⠀
/ Реверансы с резинкой 20*4⠀
⠀2. Сгибание ноги стоя 15*4 ⠀
/ Болгарские приседания 15*4⠀
⠀3. Зашагивания на плеостул 15*4⠀
/ “Обратная“ гиперэкстензия 20*4⠀
4. Приседания румынская 12*4⠀
⠀5. Пресс “березка“12*4⠀
⠀____________________________⠀
Хороших вам тренировок 🙌🏻🌸⠀