ХАТХА ЙОГА: Урок 5. Комплекс Для Всех | 7 Асан для Начинающих

Центр Здорового Образа Жизни представляет серию уроков по Хатха йоге для оздоровления всего тела. Эти комплексы подойдут для всех, кто хочет начать заниматься йогой. В пятом уроке мы подготовили для вас 7 асан стоя. Асаны йоги стоя учат выравнивать позвоночник, помогают убрать деформации стоп и повышают общий тонус организма. Регулярное выполнение асан помогает выработать целеустремлённость, привычку доводить начатое дело до конца, укрепляет тело и дух. Они учат идти по жизни с поднятой головой, как в прямом, так и в переносном смысле. Вы почувствуете больше внутренней свободы и лёгкости. Научитесь чувствовать своё тело, концентрируясь на ощущениях в нём. Желаем вам успеха в овладении Хатха Йогой! ______________________________________________ 0:00 • Вступление 1:58 • Начало практики 2:23 • Тадасана или Поза горы. 3:41 • Уткатасана или Поза стула. 4:57 • Вирабхадрасана 3 или Поза благого воина 3. 6:42 • Гарудасана или Поза орла. 8:34 • Паршвоттанасана или Интенсивное бок