10 Лучших Упражнений для Похудения. Елена Силка.

Сегодня мы будем делать с вами топ лучших упражнений для похудения. Это те упражнения, которые направлены конкретно на сжигание жиров, сжигание наших калорий, они ещё называются кардио упражнения. Это мой личный топ, те упражнения, которые нравятся лично мне. Чтобы похудеть, нам нужно держать свой пульс в определённых целевых пределах, то есть учащённым, и эти упражнения обладают таким эффектом. Ну что начнём! 0:32 Марш на месте переходящий в бег 30 секунд 1:13 Open step 30 секунд 1:54 Приставной шаг 30 се