Это гимнастика ОМОЛОДИТ ВАШЕ ТЕЛО и ПРОДЛИТЬ ЖИЗНЬ ⁉️Комплекс упражнений для пожилых 👨🏻‍🦳👴🏿🧓🏻

🧓🏻👴🏿👵🏾Зарядка для пожилых людей: 10 простых упражнений на каждый день 🧓🏻Регулярная зарядка в пожилом возрасте – это эффективный инструмент для замедления процессов старения. Умеренные физические нагрузки регулируют работу внутренних органов, помогают держать тело в тонусе, а также заряжают энергией и жизненными силами. Рекомендуем выполнять зарядку на ежедневной основе, чтобы сохранить здоровье и улучшить самочувствие. ✅ Упражнения из зарядки подходят для пожилого возраста подходят для абсолютных новичков. Тренировочный комплекс обеспечивает равномерную нагрузку на все тело, а также не является травмоопасным. ✅ Правила тренировок для пожилых людей Чтобы лечебная физкультура для пожилых людей принесла пользу, а не стала причиной очередных проблем со здоровьем, следует соблюдать определенные правила: Длительность тренировок зависит от возраста. В 45 лет занятие должно длиться 1 час, в 55 лет – 45 минут