4D Pro плиометрические приседания

Работающие мышцы: ягодичные мышцы, мышцы передней, задней и внутренней поверхности бедра, мышцы спины. Цель: укрепление ягодичных мышц и преимущественно мышц задней поверхности бедра, укрепление и растяжение мышц спины, выпрямление позвоночника. Техника выполнения: Исходное положение стоя. Режим 1:1. Расположите плечи в петлях, отойдите назад до натяжения строп. Руки отведите назад, за спину, ладони прижмите к пояснице и разверните назад. На выдохе выполняйте приседания вниз, слегка наклоняя корпус вперёд.