ENERGY BALLS (whole-food plant-based) ---
ФИНИКОВЫЕ ШАРИКИ (полезный веганский перекус) ---
ALL MY OTHER RECIPES / ВСЕ МОИ РЕЦЕПТЫ -
INGREDIENTS (for 12-14 balls):
pitted dates - 250g
rolled oats - 250g
raisins - 80g
peanut butter - 2tbsp
WHAT TO DO:
1 soak the dates for 15 minutes
2 make flour from the oats
3 add the dates, raisins, and peanut butter to the oat flour
4 blend until homogeneous
5 form balls (of any size)
NOTES:
- keep at room temperature or in the fridge
THANKS FOR WATCHING!
------------------------------
ИНГРЕДИЕНТЫ (для 12-14 шариков):
финики без косточек - 250гр
геркулес - 250гр
изюм - 80гр
арахисовая паста - 2ст.л.
ЧТО ДЕЛАТЬ:
1 замочить финики на 15 минут
2 сделать из геркулеса муку
3 добавить к овсяной муке финики, изюм и арахисовую пасту
4 смешивать до однородности
5 сформировать из получившейся смеси шарики (любого размера)