Упражнения для Ног. Делаем Стройные Ножки. Татьяна Меломед

Делайте эффективный комплекс упражнений для любимых ножек вместе с Happy Body! Подпишитесь: Не все мы даем должную нагрузку на свои ноги. И большую часть года мы одеваем джинсы и запускаем свои ноги. И сегодня я подготовила комплекс упражнений направленный на похудение наших ножек. Начнем тренировку с разминки. Это может быть бег на месте, шаги на месте, приседания. 0:32 Приседания: 2-3 минуты 2:13 Выпады в сторону с подъёмом колен: 20 х 2 раз 3:35 Кардио: 20 х 2 раз 4:50 Выпады: 20 х