Тренировка 2

Разминка (самостоятельно 5 минут) • Прыгающие Джеки – 1 минута Основная часть: • Выпады в бок – 3х20 (всего) отдых по 30 сек • Выпады вперед - 3х20 (всего) отдых по 30 сек • Отжимания – 3х20 отдых по 30 сек • Прямые скручивания на пресс – 3х20 отдых по 30 сек • Приседания – 3х20 отдых по 30 сек • «Скалолазы» – 3х20 отдых по 30 сек • «Лодочка» с тягой - 3х20 отдых по 30 сек Заминка – самостоятельно 5 минут (ходьба или легкая растяжка)