Разбор мифов из качалки | Дмитрий Калашников (ноябрь 2022)
Фитнес развивается, знания о тренировках и питании становятся доступными всё большему числу людей, однако вместе с этим распространяются и мифы, неверные трактовки, ошибочные суждения.
FPA, будучи на страже доказательного фитнеса, продолжает борьбу с этими заблуждениями.
«Разбор мифов из качалки» возвращается!
Президент Ассоциации Профессионалов Фитнеса Дмитрий Калашников отвечает на ваши вопросы о тренировках и питании.
Запись эфира от 15 ноября 2022 года.
Президент Ассоциации Профессионалов Фитнеса Дмитрий Калашников:👇
✔️Telegram —
✔️ВКонтакте —
✔️Яндекс.Дзен —
0:01:40 Упражнение вакуум живота: вредно или просто бесполезно?
Дисфункция мышц тазового дна: Влюбились в «чудо-мышцу»?
Миф о стабильности кора:
0:14:45 О выступлении на конференции «Ученые против мифов».
Можно узнать на сайте форума:
0:15:20 Почему многие врачи говорят, что нельзя поднимать большие веса людям, это сильно вредит позвоночнику и нужно работать со своим весом? Действительно ли зал так вреден, и после определенного возраста я столкнусь с последствиями?
Правило двух «К»: комфорт и контроль.
0:33:07 Гормоны и механизмы работы.
Гормональный фон. Четыре фактора здоровья.
Правда и мифы об инсулине. Диабет и инсулинорезистентность | Ольга Фёдорова:
0:44:10 Слышал, что советская разминка, когда головой по кругу вращали, вредна: пережимаются нервные корешки, рекомендуют просто наклоны делать. Слышал от мануальшиков, ЛФК врачей, фитнесистов. Это миф?
Тренерская FPA:
1:00:00 Чем меньше вы едите, тем медленнее будут окисляться жирные кислоты. Ваша выносливость — это работа митохондрий, которые вырабатывают энергию, следовательно, чем меньше вы едите, тем хуже сжигаете жир. Правильно ли это выражение?
1:09:23 Услышала, что во время приседаний при подъеме рук перед собой без какого-либо веса увеличивается осевая нагрузка. Исходя из этого рекомендовали приседать, не поднимая руки. Что вы считаете по этому поводу?
1:19:12 Эффективны ли систематические нагрузки на позвоночник при болезнях спины?
1:26:27 Действительно ли приседания в тренажере Смита менее естественны физиологически с точки зрения биомеханики (амплитуды)?
1:36:01 Сколько времени достаточно для эффективной тренировки (кардио и силовые)? Можно ли совмещать в одной тренировке нагрузку на разные группы мышц (круговые) или же лучше распределять каждую тренировку на определенные группы мышц?
1:44:12 В одной из статей библиотеки FPA написано: в упражнениях, где задействуется несколько суставов (жим ногами или жим штанги лёжа, неважно), нужно делать больше 12 повторений, так как при 12 повторениях не успевают полноценно включаться медленные мышечные волокна и, соответственно, некачественно прорабатываются мышцы. Так ли это?
1:51:46 Полезно ли заниматься оздоровительной суставной гимнастикой и танцами на улице зимой для активных, относительно здоровых пенсионеров?
1:52:19 Полезна ли компрессия на позвоночник при беге, если имеются протрузии и грыжи? Или такая нагрузка, как при беге, противопоказана?
Полезные статьи на сайте FPA:
2:00:48 Окончание.
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 19 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉
__________
Дистанционные программы обучения:
– Персональный фитнес-тренер:
– Фитнес-нутрициолог:
— Инструктор групповых программ:
– Детский фитнес:
__________
Очные программы обучения:
– Персональный фитнес-тренер:
– Инструктор групповых программ:
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте:
Telegram-канал:
Telegram-чат для тренеров:
Яндекс.Дзен:
1 view
279
73
6 months ago 00:10:15 3
БСГ КИДАЕТ СТРАЙКИ ● НАМЕКИ НА РЕЛИЗ ТАРКОВА ● БОЛЬШОЕ ИНТЕРВЬЮ БУЯНОВА - НОВОСТИ ТАРКОВА
6 months ago 00:22:45 1
Ядерная война 19 века. Разбор мифа | ФАЙБ
6 months ago 00:35:16 1
БОГАТЫРЬ против НАТО! Всё повторяется?! Вы только вдумайтесь в суть этой былины! Боривой. Сказание
6 months ago 00:25:29 1
История Рокфеллеров / Мировое господство, кровавые деньги и развал СССР / Разбор | Теория Всего
6 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
6 months ago 00:14:21 1
Анализ Нильсена: наступление России будет ограниченным и неэффективным
6 months ago 00:17:58 1
ХАРИЗМА. Как влиять, убеждать и вдохновлять
6 months ago 00:20:55 1
Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие? ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп
6 months ago 01:55:38 1
Школа - конвейер дураков? Психолог Людмила Ясюкова ()
6 months ago 00:39:54 1
Они ПОЖИРАЮТ Человеческий ВИД — Аналоговый ХОРРОР “GEMINI HOME ENTERTAINMENT“
6 months ago 00:54:48 1
Тайна трех братьев: Разгадываем происхождение Рюрика и свергаем мифы о варягах | Лидия Грот
6 months ago 00:15:27 1
Уставших лётчиков в расход! Разбор “правды“ с телеканала Россия 1. Как на ТВ врут про лётчиков 4.
6 months ago 00:18:56 1
Миф о том, что Крым заложили американцам и хотели создать еврейскую республику. Разбор документов
6 months ago 00:19:05 1
НЕ УБИВАЙТЕ свои ПЛЕЧИ | Причины боли в плечевом суставе и упражнения, которые Вам не помогут
6 months ago 02:41:33 1
“Буря в пустыне“. Первая война 21 века.
6 months ago 00:56:32 1
Задача трёх тел: научный разбор | Ученые против мифов 21-11 | Борис Штерн
6 months ago 03:44:58 1
Историкам здесь просто | НЕЧИСТАЯ СИЛА | Aleks_Ham
6 months ago 00:06:59 1
Галилео. Дорожные знаки ⛔ Traffic signs
6 months ago 00:17:36 1
Из-за ЭТОЙ мышцы у 90% людей БОЛИТ ПОЯСНИЦА | 3 упражнения и простой ТЕСТ
6 months ago 00:20:15 1
Если БОЛИТ ПОЯСНИЦА и КОЛЕНИ, проверь ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ | Простые упражнения для ТБС
6 months ago 00:21:48 1
Как Вас обманывают? Похудение - ЭТО ПРОСТО, если знаешь КАК ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО
6 months ago 00:14:32 1
ВЛАДИМИР ЛЕНИН | Скрытые факты из жизни, революции и шпионаж. Натальная карта Ленина.
6 months ago 00:43:42 1
Из чего построить дом? Какой материал выбрать?
6 months ago 00:18:46 1
ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе