Полноценная часовая практика. Эта последовательность поможет вам сделать мышцы ваших рук сильными и крепкими, укрепит мышцы кора.
Практикуйте ее 3 раза в неделю и через месяц, вас уже не будет трясти в Планке, “собака мордой вниз“ станет для вас позой для отдыха и вы наконец освоите чатурангу (низкий упор из планки), а за ней и стойку на голове (если нет противопоказаний).
В видео я показываю, как осваивать начальные балансы на руках. Возможно, с первого раза у вас не получится, но я вас уверяю, с практикой вы очень скоро воспарите над ковриком, ощущая уверенность в себе и силу в руках.
Желаю вам приятной и продуктивной практики и буду рада вашей подписке на канал и обратной связи 🙏
11 просмотров
198
41
2 месяца назад 00:21:09 1
ПОЗА ЛОТОСА! Зачем раскрывать тазобедренные суставы? | neofit 63
2 месяца назад 00:11:18 1
МАНТРА МЕРКУРИЮ | Om Namo Bhagavate Buddhdevaya, 108 times