Обратная муха Укрепление задних дельтовидных мышц/ромбовидных мышц/средней трапециевидной мышцы, с гантелями, лежа на мяче для

Сердечно-сосудистый // #Сердечно-сосудистый Лягте на спину, подложив под бедра стабилизирующий мяч. Держите гирю в каждой руке на полу перед собой. Держа локти слегка согнутыми, поднимите руки вверх и в стороны, создавая движение, сжимая лопатки вместе. Контролируйте движение обратно в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Спина #Мяч___большой #Гантели #Разгибание #Независимый #Средний #Лежа #Втягивание #Плечевой_пояс #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Грудная #Отягощения #свободный