Тяга на трицепс вниз Укрепление разгибания локтя, с тросом (высокое)
Сердечно-сосудистый // #Сердечно-сосудистый
Убедитесь, что шкив находится в самой высокой точке.
Возьмитесь за веревку обеими руками и примите нагрузку веса.
Держите локти согнутыми и тяните веревку вниз, пока предплечья не станут параллельны полу.
Сохраняйте хорошую осанку, а затем толкайте скакалку вниз, пока руки не станут прямыми, одновременно поворачивая руки внутрь.
Сделайте паузу на секунду, прежде чем позволить весу вернуться в исходное положение.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Руки #Локоть #Разгибание #Независимый #Средний #Тренажер___сопротивление_отягощения #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная
1 view
295
86
5 months ago 01:52:51 1
Дворец для Путина. История самой большой взятки
5 months ago 00:24:27 1
ЧТО КРУЧЕ - АРМРЕСТЛИНГ или МАСРЕСТЛИНГ
5 months ago 00:03:27 1
Денис Бока, GAVRILKIN – Пина Колада
5 months ago 00:00:40 1
ИВАН ЗОЛО 100%-ТНЫЙ КАЧОК
5 months ago 00:11:32 1
ГАЙД НА СТАНОВУЮ ТЯГУ СУМО / КАК ТЯНУТЬ МНОГО В СУМО?
5 months ago 00:28:07 1
Женское счастье. Имрам о том, что лежит в основе женской гармонии