Тяга бедра с сопротивлением внешней ротации бедра (адаптивная односторонняя ампутация верхней конечности)

Люди с ампутированными конечностями // #Люди_с_ампутированными_конечностями Выполняйте это упражнение без протеза. Сядьте на пол, согнув ноги, ступни на полу и прислонившись спиной к скамье. Наденьте эспандер на колени. Раздвиньте колени, чтобы создать напряжение на ленте, и удерживайте это напряжение на протяжении всего движения. Прижмите ноги к полу и резко поднимите бедра вверх, пока не получите прямую линию от колен до плеч, а бедра не станут на одном уровне. Опустите бедра обратно к полу. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Скамья #Разгибание #Бедра #Независимый #Боковое_вращение #Эспандер #Сидя___пол #Сила #Сила___вес_тела #Сила___с_отягощением_утяжелением #Лежа_на_спине