Планка на предплечьях – адаптивная

Люди с ампутированными конечностями // #Люди_с_ампутированными_конечностями Выполняйте это упражнение с протезом. Начните с четвереньков, подложив руки под плечи, а колени под бедра. Опуститесь на предплечья, опираясь на носки, подняв бедра вверх. Ваши плечи, спина и бедра должны находиться на прямой линии. Удерживайте это положение столько, сколько предписано. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Средний #Без_оборудования #Планка_отжимание #Сила___собственный_вес #Сила___выносливость_контроль