Шаг вперед и насквозь Укрепление разгибания тазобедренного/коленного сустава

Сердечно-сосудистый // #Сердечно-сосудистый Встаньте прямо, сделав 1 шаг перед собой. В умеренном или быстром темпе шагните вперед на ступеньку одной ногой. Протяните другую ногу и поднимите колено перед собой, пока бедро не станет горизонтальным. Задержитесь в этом положении. Отойдите на пол и повторите движение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Голеностопный_сустав #Баланс_проприоцепция #Штанга #Бокс__плиометрический_ #Гантели #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Плечевой_пояс #Стойка_на_одной_ноге #Скорость_и_ловкость #Стоя #Степ #Сила #Сила___вес_тела #Сила___с_отягощением_утяжелением #Гири #свободный