С моими плечами произошло чудо! Как я быстро накачал дельтовидные мышцы и руки

С моими плечами произошло чудо! Невероятная трансформация дельтовидных мышц бицепсов и трицепсов, Как быстро накачать дельты и руки. Пробовали ли вы тренировать плечи по моей методике? История моих дельт удивительна! Мои плечи были отстающей группой мышц. В 2004 году произошло чудо, я изменил методику тренировки плеч и за 6 месяцев все изменилось. Махи тяжелым весом 1 упражнением это ключ к трансформации. Если вы начинаете тренировку с жимов - у вас еще есть шанс обзавестись супер дельтами! Как быстро накачать плечи? Полная статья про дельты на Дзене: Напишите в комментариях есть ли у вас трудности с ростом средних дельт или мышц рук? Лучшая тренировка дельтовидных мышц и мышц рук. Сгибания рук стоя со штангой, французский жим лежа, разводки с гантелями стоя. Тренировки по интернету со мной: Раз в месяц я провожу Жиротопку: Это онлайн фитнес марафон в котором даю программу на массу или на сушку, план питания на месяц, кардиоплан, мотивирую, есть чат поддержки в вотсап! Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@ Whatsap: Я начал публиковаться на Яндекс Дзен! Подпишитесь чтобы читать ежедневную статью в 12:00: Чтобы не пропускать мои новинки, сделайте 3 важные шага: 1. Нажмите на колокольчик 2. Подпишитесь на мою рассылку Телеграм: Если вас нет в телеграм то подпишитесь на Вк: 3. Подпишитесь на мою е-майл рассылку: Всем моим зрителям я дарю книгу: “Как построить тело мечты“ Скачивайте пожалуйста беплатно: Моя методика тренировок также доступна бесплатно для Вас: ► Результаты моих учеников - мужчин: ► Отзывы моих учениц: Также в интернете легко можно найти мои бесплатные программы тренировок: Установите ► Мое бесплатное мобильное приложение в Гугл Маркет: Пример тренировок по скайпу со мной: Бюджетные планы питания и программы тренировок можно на сайтах: Аудио пересказ моей книги (бесплатно): Также я провожу онлайн фитнес курсы для тренеров или желающих пройти углубленное обучение методике тренировок: Подписка на мою почтовую рассылку: это мои бесплатные уроки, подарки и советы, скидки на мои акции, новости и уведомление о новых видео на Ваш e-mail! #дельты #плечи #тренировкадельт #накачатьплечи #тренировка