Узнай о 5 простых правилах по питанию, чтобы стать ЗДОРОВЫМ и ПОХУДЕТЬ
Здоровое питание, правильное питание - как бельмо на глазу каждого человека))) вроде и понимаешь, что нужно, но часто никак не получается. Питаться одной травой, салатиками и брокколи совсем не хочется, так много вкусностей вокруг!
В этом видео я рассказала, как сделать перейти на здоровое питание легко и очень вкусно!
1) Начните с добавления салата к своему рациону. Не убирайте обычный рацион, а добавьте к нему салат и фрукты, которые любите. И, когда захотите кушать, СНАЧАЛА поешьте фрукты, потом салат, а потом уже свою обычную еду.
Ваша пищеварительная система скажет вам спасибо за то, что вы добавили салат из сырых овощей в рацион, ибо грубая сырая растительная клетчатка очень хорошо стимулирует работу кишечника и, если ее употреблять в достаточном количестве, чистит его механически.
2) Химия – это тот пункт в питании людей, который стоит убрать раз и навсегда, потому что химия – это токсины, это яды, которые непосредственно травят ваше тело. Медленно, но верно. Знаете, как омолаживаются болезни в наше время? Сколько болячек у молодых людей? А сколько в последнее время химии везде? Что в магазине не купи – везде добавки, ароматизаторы, стабилизаторы, пенообразователи. В любом хлебе, в любом йогурте, в любой конфете с завода, которую вы даете своему ребенку.
Больно убирать любимые продукты?
Хорошая новость: Убирать их не нужно, их нужно заменять. Как - смотрите в видео, даю много аналогов, а дальше на канале будет много рецептов.
Дам анонс нового кулинарного проекта.
3) Перекусывайте фруктами.
Нарезайте по утрам себе тарелку фруктов, можете взять в контейнере на работу или на работе нарезать и поставьте себе эту тарелочку с фруктами вместо тарелочки с печеньками и конфетками. Можно сделать натуральные сладости и, запомните, цукаты – не натуральные сладости. Они в сахаре все выварены, финики многие тоже в сахарном сиропе. Финики – отличный продукт, но их надо покупать качественные.
Поставьте перед собой или на стол на кухне эту тарелочку с фруктами, и кушайте их потихоньку в течение дня вместо сладостей. Во фруктах нет химического сахара, зато есть структурированная вода, огромное количество полезных витаминов и минералов. Во фруктах фруктоза, а не глюкоза, которая не нагружает нашу поджелудочную железу. Фрукты созданы самой природой для нашего питания. У каждого или почти каждого человека есть какой-то любимый фрукт. Ешьте на здоровье!
4) Облегчайте питание в сторону растительного. Все мы знаем такое правило, что хорошо, когда 70% рациона – это свежая растительная клетчатка, сырые овощи и фрукты, а остальные 30% - остальная привычная но натуральная еда. Это соотношение считается золотым соотношением в современном мире. Большое количество животных продуктов вредит телу, это тяжелая еда. Хотите кушать животную еду – это ваш выбор, просто добавьте больше растительной сырой, сместите акценты в питании. Легкое питание дает возможность вашему телу очищаться, быстрее восстанавливаться и меньше болеть, иметь более крепкий иммунитет.
5) Пейте воду. Чистую воду. Вот здесь ни в чем себя лишать, ничего убирать у себя не нужно – вода она и в Африке вода. Сразу скажу, что если вы пьете дистиллированную воду, которые некоторые люди называют мертвой водой, пейте на здоровье, потому что эта вода вам нужна для очищения тела. Дистиллированная вода – максимально чистая вода. Чем чище вода попадает в ваше тело, тем эффективнее она будет очищать его. Так что для очищения эта вода отлично подходит. А для питания вы получите прекрасным образом со воду из фруктов: со всеми минералами, витаминами, структурированную, предусмотренную самой природой для человека.
Пейте воду и другие полезные напитки: воду с лимоном и медом, то есть лимонад, воду, настоянную на цитрусовых, травяной чай, морсы и взвары, квасы натуральные. Пожалуйста!
Не придётся есть одну капусту и траву? Нет. Остается прежний рацион? Да. При этом он становится натуральнее и полезнее. Может ли это сделать каждый, кто заботится о своем теле, о здоровье и своей жизни, о своих детях? – Да.
🔔 Подписывайтесь, друзья! Будем идти к здоровью вместе! ❤
___________________________
Таймкоды:
00:00 Вступление
00:27 Добавьте в рацион салат из свежих овощей. Очищение кишечника
02:42 Самая вредная еда в современном мире. Химия
07:38 Магазины здорового питания
09:40 Полезный перекус. Фрукты, сухофрукты, натуральные напитки
11:51 Совет, как и сколько есть. Золотое соотношение еды.
13:12 Функции воды в организме. Зачем пить воду
14:26 5 способов перейти на здоровое питание. Что и как есть
15:55 Заключение
___________________________
Мои контакты и соц.сети:
🔹 Телеграм:
🔹 Инстаграм:
🔹 VK:
🔹 VK группа:
🔹 Email: @
____________________________
💳 Поблагодарить и поддержать:
✔ Карта Тинькофф:
✔ По номеру договора: 5447683045
#здоровье #правильноепитание #какпохудетьбездиет
1 view
935
303
5 months ago 00:41:16 1
Наводнение в Оренбурге и Орске: репортаж из затопленных городов | Россия, новости, эвакуация
5 months ago 00:03:28 1
Михаил Елизаров — МАТРИЦА
5 months ago 00:49:10 1
я посмотрел все серии “КАЛАМБУРА“ и вот что я узнал...
5 months ago 00:17:15 1
Полное разоблачение Мишустина. Электронный концлагерь часть 1 | Pravda GlazaRezhet
5 months ago 00:07:18 1
Михаил Круг - Кольщик (выступление на зоне - фрагмент из мини-сериала «Легенды о Круге» 2013)
5 months ago 01:37:07 1
Страна соблазнов: почему сюда бегут мигранты со всего мира | Чили
5 months ago 01:08:53 1
КВАНТОВАЯ МЕХАНИКА: 100 лет открытий за 1 час / физик Семихатов
5 months ago 00:18:17 1
Самая скрываемая тайна России - климат
5 months ago 07:24:11 1
Глобальный кризис. Ответственность | Международный онлайн-форум. 2 декабря 2023 года
5 months ago 01:25:48 1
КЛУБ “УЛИЦА ПРАВДЫ“ - МИХАИЛ ХАЗИН И К. ГЕВОРГЯН ПРО ИРАН, ИЗРАИЛь И СИТУАЦИЮ НА СЕГОДНЯ
5 months ago 01:31:06 1
Зачем нужны профсоюзы и как защитить свои трудовые права | Григорий Бобинов
5 months ago 00:12:42 1
ТАКОГО жители планеты ещё НЕ ВИДЕЛИ
5 months ago 00:04:58 1
“Тройка“ (Перов) - трогательная история картины
5 months ago 00:02:26 1
Русский язык 6 класс (Урок№90 - Условное наклонение.)
5 months ago 00:42:46 9
Валентин Кротков | Работа с психологом, Катар и любовь к кроссовкам | ЛИЦА ВОЛЕЙБОЛА #24
5 months ago 01:54:15 1
Чё Происходит #216 | Иран атаковал Израиль, закон о мобилизации в Украине, обыски у Портнягина
5 months ago 00:01:23 2
Акция “Знания спасут жизнь“ в 112 школе
5 months ago 01:33:32 1
Секрет популярности. Николай Картозия об искусстве продюсирования, Ивлеевой и феномене Познера
5 months ago 00:12:54 1
Транспортно-инфраструктурный комплекс Карат | Karat Transport & Infrastructure Complex
5 months ago 00:04:50 1
Оглушительная победа Джоан Роулинг! Хейтеры в шоке
5 months ago 00:00:55 1
Не оставляй ребенка одного! Это опасно! #расстановки #обучениерасстановкам #натальястишова
5 months ago 00:06:19 1
Рис заливаю кипятком! Узнала в ресторане. Это самый вкусный РИС, который я когда-либо ела.
5 months ago 00:43:48 1
Путь души на планете Земля / фильм по сценарию практика ВТО Андрея Щербакова