Омега: какие продукты и когда употреблять 💊Омега - жирные кислоты - это неотъемлемая часть нашего здорового образа жизни. Они играют роль в регуляции воспалительных процессов, улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, способствуют нормальному функционированию мозга и даже укрепляют нашу кожу.
Три основных продукта, в которых содержится Омега, и которые стоит употреблять на завтрак: 1️⃣ Орехи: Богаты Омегой-3 и другими полезными микроэлементами. Рекомендуется чередовать разные виды орехов.
2️⃣ Авокадо: Настоящее сокровище Омеги-3 и здоровых жиров.
3️⃣ Жирная морская рыба: Лосось, треска, тунец и др. - это отличные источники Омеги-3.
❗️Для тех, кто борется с недостатком Омеги-3 и у кого наблюдается склонность к увеличению веса, необходимо принимать по 2 капсулы на завтрак и обед. Но ни в коем случае не употребляйте их перед сном.
Какой индекс Омеги-3 считается нормой❓
На основе эпидемиологических и экспер
1 view
6
1
2 months ago 00:05:49 1
Для чего Русская Община. Как вступить.
2 months ago 00:03:55 1
Минус к песне Моя Россия!
2 months ago 00:13:41 1
Как рисовать волосы в фотошопе? | Мышкой и не только
2 months ago 00:20:32 1
Девушка, упавшая с неба: невероятное спасение Юлиане Кёпке
2 months ago 00:00:00 1
10 Апреля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
2 months ago 00:27:01 1
Гольф 3 9А на Январе обзор, сравнил с АУДИ 80 2.0 16V, не всё так однозначно.
2 months ago 00:04:01 1
Моя Россия. Красивая песня о Родине.
2 months ago 00:07:04 1
🔴Мясо, Яйца, Сыр поедает Микрофлора и производится ТМАО🔥 - Доктор Майкл Грегер
2 months ago 01:05:24 1
Оставшись на морозе с ребёнком на руках заселилась в чужой дом и обомлела, увидев на столе свое фото
2 months ago 00:14:22 1
Настройка по Wi-Fi IP видеодомофона Hikvision - Беспроводное подключение монитора и вызывной панели
2 months ago 00:11:01 1
Орск❤️🩹 Что случилось и как помочь?
2 months ago 00:02:09 1
Активация и Балансировка Второй Чакры Свадхистана (Сакральная Чакра)
2 months ago 00:59:33 1
Андрей Фурсов: О пандемии и влиянии ВОЗ на мировые политические процессы
2 months ago 00:18:13 1
Тревожный чемоданчик для эвакуации из города. Правила сборки и хранения от Эда Халилова
2 months ago 00:15:43 1
САМЫЙ МОДНЫЙ ДЕНИМ 2024💕 СТИЛЬНЫЕ ПЛАТЬЯ КУРТКИ БРЮКИ💕
2 months ago 00:12:07 1
Алкогольные бесы / записи Нарколога 585
2 months ago 00:13:19 1
СОДА- проверенное средство для лечения суставов! Рецепт на 10 минуте!!!
2 months ago 00:14:58 1
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСАНКИ || ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА #тренировкаспины
2 months ago 00:13:12 1
Что не так с российскими соцсетями? Тайная жизнь матрешки
2 months ago 00:01:00 1
Рецепт для восстановления легких после ОРВИ, бронхита, пневмонии #здоровье #шишонин #рецепт
2 months ago 00:24:46 1
Как бобры пожирали дамбу в Орске, стоимостью в миллиард рублей...
2 months ago 02:51:40 1
Проектирование стальных конструкций в новых реалиях с применением российских BIM-технологий
2 months ago 00:25:18 1
Как учиться легко когда нет времени
2 months ago 00:19:03 1
Мне УДАЛОСЬ Выжить на ЛЕГЕНДАРНОМ Сиде с ХЕРОБРИНОМ в Майнкрафт Альфа