МЫ ПОХУДЕЛИ НА ЭТОМ НА 81 КГ! ДВА СУПА, МИНУС 2 КГ, РАЗГРУЗОЧНЫЕ, ИНТЕРЕСНЫЕ, СЫТНЫЕ СУПЫ!

Сегодня у нас два разгрузочных супа, баклажанный и белковый, оба супа очень малокалорийные, полезные, лёгкие и при этом сытные! ************ СУП БАКЛАЖАННЫЙ ! баклажаны 350 грамм -77 ккал куриная грудка без кожи 300 грамм -330 ккал лук репчатый 1 штука средняя (100 грамм )-40 ккал вода 2000 мл-0 ккал помидоры 2 штуки средних (250 грамм ) -40 ккал яйца 2 штуки (100 грамм ) -156 ккал масло растительное 1/2 чайной ложки (3 грамма ) -27 ккал укроп свежий 1 столовая ложка мелконарезанного -3 ккал кориандр молотый 1 чайная ложка -5 ккал соль по вкусу -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА :2600 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА :678 ккал Пищевая ценность на 100 грамм 26 ккал В нашу порционную чашку вмещается 300 грамм такого супа , это на 78 ккал ! Можно есть такой суп с 1 столовой ложкой нежирной сметаны или натурального йогурта . **************************************************************************************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 день :